Koliko ur potrebuje dojenček za spanje - od 0 do 3 leta

Število ur, ki jih dojenček potrebuje za spanje, se razlikuje glede na njegovo starost in rast, ko je novorojenček, pa običajno spi okoli 16 do 20 ur na dan, medtem ko je star 1 leto. starost, že spi približno 10 ur na noč in čez dan vzame dva napora, po 1 do 2 uri.

Čeprav dojenčki spijo večino časa, do približno 6. meseca starosti, ne spijo več ur zapored, saj se zbudijo ali morajo biti budni, da dojijo. Vendar lahko po tej starosti otrok spi skoraj vso noč, ne da bi se zbudil, da bi jedel.

Število ur spanja otroka

Število ur, ki dojenček spi na dan, se razlikuje glede na njegovo starost in rast. Glej spodnjo tabelo o številu ur, ki jih dojenček potrebuje za spanje.

Vsak dojenček je drugačen, zato nekateri lahko spijo veliko več ali več ur zapored kot drugi. Pomembno je pomagati ustvariti rutino spanja za otroka, ob upoštevanju njegovega ritma razvoja.

Kako pomagati dojenčku spati

Nekaj ​​nasvetov za lažje spanje dojenčka vključuje:

• Ustvarite spalno rutino, tako da zavese pustite odprte in se z otrokom pogovarjate ali igrate, medtem ko je podnevi buden in ponoči govori z nižjim in mehkejšim tonom, tako da začne dojenček razlikovati dan od noči;
• Dopustite otroka, da spi, ko je znak utrujenosti, a z njim se še vedno prebuja, da ga navadi, da zaspi v svoji postelji;
• Zmanjšajte predvajanje po večerji, pri čemer se izogibajte svetlim lučkam ali televiziji;
• Dajte si toplo kopel nekaj ur, preden gre otrok spat, da ga pomiri;
• Dojenčka uspavajte, preberite ali zapojte pesem z mehkim tonom, preden položite otroka, da bo ugotovil, da je čas za posteljo;
• Ne vzemite predolgo, da dojenčka spite, saj lahko dojenček postane bolj vznemirjen, ker težje zaspi.

Od 7. meseca je običajno, da je otrok vznemirjen in ima težave s zaspanjem ali se večkrat prebuja čez noč, saj želi vaditi vse, kar se je čez dan naučil. V teh primerih lahko starši pustijo otroka, da joka, dokler se ne umiri, in lahko v časovnih presledkih odidejo v sobo, da ga poskušajo umiriti, vendar ne da bi ga nahranili ali ga vzeli iz jaslice..

Druga možnost je, da ostanete blizu otroka, dokler se ne počuti varno in spet zaspi. Ne glede na možnost staršev je pomembno, da se dojenček vedno poslužuje iste strategije, na katero se navadi.

Varno je pustiti otroka, da joka, dokler se ne umiri?

Obstaja več teorij, kako trenirati otroški spanec. Zelo pogosta je možnost, da dojenček joka, dokler se ne umiri, vendar je to sporna teorija, saj obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da je za otroka lahko travmatično, da se lahko počuti zapuščenega, zaradi česar se raven stresa poveča.

Toda za razliko od teh raziskav obstajajo tudi druge raziskave, ki podpirajo misel, da po nekaj dneh dojenček razume, da ponoči ni vredno jokati, se nauči sam zaspati. Čeprav se morda zdi hladen odnos staršev, študije kažejo, da deluje in dejansko ne povzroča nobenih travm pri dojenčku.

Iz teh razlogov za to strategijo ni prave kontraindikacije in če se starši odločijo za njeno usvajanje, morajo sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, kot so: izogibanje otrokom, mlajšim od 6 mesecev, uvedbo pristopa postopno in vedno preverite sobo, da preverite, ali je otrok dobro in varno.