Simptomi stresa in tesnobe

Stres in nenehna tesnoba lahko poleg pospeševanja nastanka nalezljivih bolezni, kot je gripa in na primer dejavnik tveganja za raka, povzročijo različne težave, kot so povečanje telesne teže, sindrom razdražljivega črevesa in želodčne razjede..

Povečanje telesne mase se pojavi običajno, ker vodi do visoke proizvodnje kortizola, ki je hormon, odgovoren za nadzor stresa, ohranjanje ravni krvnega sladkorja in vzdrževanje normalnega krvnega tlaka ter prispeva k dobremu delovanju imunskega sistema.. 

Na ta način presežek kortizola poleg oslabitve imunskega sistema poveča kopičenje maščobe v telesu, predvsem v trebuhu, kar olajša razvoj okužb.. 

Simptomi stresa ali tesnobe

Stresi in tesnobe se kažejo skozi nekatere simptome, kot so:

• Corazón y respiración accelerada;
• Potenje, predvsem v rokah;
• Temblores y mareos;
• Suha usta;
• Občutek golega v grlu kakšen glas pri prodaji;
• Ugrizni ji roke;
• Pogosto pridobivanje urina in bolečine v trebuhu.

Ko pa se verjetno pojavijo ti simptomi, na primer:

• Alteraciones del sueño, kako spim, ko sem utrujen;
• Bolečine v mišicah;
• Spremembe na koži, predvsem špinača;
• Visok tlak;
• Spremembe apetita, povečanje izgube hrane za uživanje;
• Težava z koncentracijo in pogosto pozabljanje.

Večina ljudi je trpela zaradi nekaterih stresnih situacij v šoli, družini ali na delu, vendar so manjše situacije, kot je izguba nečesa, ki jih povzroči trgovina, tudi pogosti vzroki stresa. Razlikuje med simptomi fizičnega in čustvenega stresa.

Pri tem je zelo zaskrbljen?

Stres in tesnoba, ki se nanašata na isto situacijo, pa sta povezana z vsako situacijo ali mislijo, ki ustvarja frustracijo in živčnost, ki se končata spontano..

Anksioznost je povezana z iracionalnim strahom, trpljenjem, pretirano skrbjo, tesnobo in velikim notranjim nelagodjem zaradi občutka nevarnosti in negotovosti, ki so najpogostejši pri psihiatričnih boleznih, kot je depresija. Preberite več o prepoznavanju anksiozne krize.

Na ta način je tesnoba, v večini primerov občutek izgubljenega nadzora nad situacijo, ki lahko pripomore k boljši uspešnosti, ker bi se lahko vrnil k motivatorju. Če pa je ta odziv zelo pretiran in traja več dni ali mesecev, lahko škoduje zdravju. 

Kaj se zgodi, če stresa ne obvladate?

Stres je treba nadzorovati, da preprečimo razvoj bolezni, kot so:

• Sindrom razdražljivega črevesa, za katero so značilne spremembe v navadi črevesja;
• Presnovni sindrom, kar vodi do povečanja telesne teže, sladkorne bolezni in hipertenzije;
• Razjede na želodcu;
• Padec las in pokvarjeni lasje.

Poleg tega je tveganje za razvoj nalezljivih bolezni, kot je na primer herpes gripa, morda posledica dejstva, da je imunski sistem oslabljen..

Učinkovito nadzirajte stres in tesnobo

Za obvladovanje simptomov, ki povzročajo stres in tesnobo, je pomembno imeti v mislih pozitivne misli in pravilno dihati, globoko vdihniti in počasi izdihniti.

Druge strategije, ki vam lahko pomagajo jemati manzanillo ali valeriano, piti jarem pomaranče in pasijonke, ki vam pomagajo pri sprostitvi. Preberite več o tem, kako nadzirati tesnobo.

Zdravila za stres in tesnobo

Pri zdravljenju z naravnimi zdravili ali tehnikami sproščanja priporočamo, da oseba pomaga psihologu ali psihiatru, da lahko ugotovi vzrok stresa in tesnobe in na ta način navede pravilno zdravljenje. vzrok.

Poleg tega lahko v nekaterih primerih psihiater nakaže uporabo nekaterih zdravil, na primer Alprazolam ali Diazepam. Dobite druga zdravila za tesnobo.