FOMO (
FOMO je kratica izraza v angleščini "strah pred izpusti", kar v portugalščini pomeni nekaj kot "strah pred izpadanjem" in za katero je značilna stalna potreba po tem, da vemo, kaj počnejo drugi, povezani z občutki zavisti, strahom pred zamudo posodobitve, zabave ali dogodka.
Ljudje, ki imajo FOMO, na koncu nenehno potrebujejo posodobitev na družbenih omrežjih Facebook, Instagram, Twitter ali Youtube, na primer tudi sredi noči, v službi ali med obroki in druženju z drugimi ljudmi.
Vsa ta vedenja so posledica tesnobe, ki jo povzroča negotovost življenja brez povezave in lahko ustvari tesnobo, stres, slabo razpoloženje, nelagodje ali celo depresijo.
Kakšni simptomi
Nekateri značilni simptomi ljudi s FOMO so:
- Veliko časa namenite socialnim omrežjem, kot Facebook, Instagram ali Twitter, nenehno posodabljanje krmo novice;
- Sprejmite predloge za vse zabave in dogodke, zaradi strahu pred izgubo nečesa ali občutkom, da ste izpuščeni;
- Uporabite pametni telefon ves čas, tudi med obroki, med delom ali vožnjo;
- Ne živite v trenutku in skrbite za fotografije, ki jih objavljate na družbenih omrežjih;
- Čutite zavist in manjvrednost, kar pogosto primerjate z drugimi na družbenih omrežjih;
- Pogosto ste slabega razpoloženja, z lahko razdražljivostjo in raje sami.
V nekaterih primerih lahko FOMO povzroči celo anksioznost in celo depresijo. Ugotovite svojo stopnjo tesnobe s pomočjo našega spletnega testa.
Možni vzroki
Možni vzroki, ki so lahko v izvoru FOMO, so dejstvo, da je odnos ljudi s tehnologijo še vedno zelo nov in prekomerno uporabljajo mobitel in internet.
FOMO je najpogostejši med 16 in 36 let, to je starostno obdobje, ko se družbena omrežja najbolj uporabljajo.
Kaj storiti, da se izognemo FOMO
Nekatere strategije, ki jih je mogoče sprejeti, da se izognemo FOMO, vključujejo: življenje trenutkov, namesto da jih objavljamo na družbenih omrežjih; dajte prednost ljudem okoli vas; zmanjšati uporabo pametni telefoni, tablični računalniki, računalniki ali katera koli druga naprava z internetom; razumejte, da ljudje, ki objavljajo vsebine na internetu, nimajo popolnega življenja in da izberejo najboljše trenutke za svoja socialna omrežja.
Če je potrebno in če oseba zaradi FOMO trpi za tesnobo ali se slabo počuti, je priporočljivo, da se posvetuje s psihologom.
