Kaj jesti, da si hitreje opomoremo od denge
Živila, ki lahko pomagajo pri okrevanju denge, morajo biti bogata s prehranskimi viri beljakovin in železa, kot so meso, jajca in jetra, saj ta hranila pomagajo preprečevati slabokrvnost in krepiti imunski sistem. Ko je telo dobro nahranjeno, je to lahko v boju proti dengi, zato je treba pogosto jesti, počivati in zaužiti vsaj 3 litre tekočine na dan..
Poleg živil, ki pomagajo v boju z dengo, se izogibajte nekaterim živilom, ki povečujejo resnost bolezni, na primer krompirju, popru in paradižniku, saj povečajo tveganje za krvavitev.
Hrana, ki je najbolj indicirana za dengo
Živila, ki so najbolj indicirana ljudem z dengo, so predvsem živila, bogata z beljakovinami in železom, ki so pomembna hranila za preprečevanje slabokrvnosti in povečanje tvorbe trombocitov, bistvena snov za preprečevanje krvavitev in ki v telesu manjkajo v dengi. Zato živila, ki lahko pomagajo proti dengi, so:
- Pusto meso, kot so piščanec, pusto rdeče meso in ribe;
- Jetra;
- Mleko in mlečni izdelki;
- Jajce;
- Fižol, čičerika, leča, grah;
- Voda, kokosova voda, naravni sadni sokovi.
Poleg tega je pomembno tudi uživanje živil, bogatih z vitaminom C, kot so pomaranča, acerola, ananas in kivi, saj lahko ta vitamin pomaga pri absorpciji železa v črevesju in krepi imunski sistem.
Dietni meni za dengo
Tu je primer, kaj lahko jeste, če imate dengo vročino, da si lahko hitreje opomorete:
| 1. dan | 2. dan | 3. dan | |
| Zajtrk | 2 palačinki + 2 rezini sira + 1 kozarec limonske vode | 1 kava brez kave brez kave + 2 umešana jajca s 3 tostki | 1 skodelica kave brez kave z mlekom + rezine kruha z maslom + 1 rezina papaje |
| Jutranji prigrizek | 1 naravni jogurt + 2 žlici chia semen + ½ banane | 4 Koruzni piškoti | 1 pire banana z 1 desertno žlico chia semen |
| Kosilo / večerja | 90 g piščančjih prsi + ½ skodelice riža + ½ skodelice fižola + 1 skodelica solate iz cvetače in korenja + 1 sladica žlica lanenega olja | 90 g kuhane ribe z bučnim pirejem + 1 skodelica pese in korenja + 1 desertna žlica lanenega olja | 90 g puranje prsi + 1 skodelica piščančjega graha + 1 skodelica kuhane zelenjave (z jajčevci in korenčkom) + 1 desertna žlica lanenega olja |
| Popoldanska malica | 1 rip hruška brez lupin | 1 skodelica ovsa z mlekom | 3 Riževi piškoti s sirom |
Kaj ne jesti med mrzlico denge
Živila, ki se jim je treba izogibati med dengo, so tista, ki vsebujejo salicilate in delujejo podobno kot aspirin, kar lahko naredi tanjšo kri in upočasni strjevanje krvi, kar spodbuja krvavitve. Ta živila so:
- Sliva, češnja, robida, jabolko, melona, nektarina, breskev, grozdje, mandarina, limona, jagoda, rozine, kosmulja;
- Mandlje, orehi;
- Krompir, kumara, paradižnik, marelica;
- Poper, česen, čebula, ingver.
Poleg izogibanja tej hrani so nekatera zdravila kontraindicirana tudi v primerih denge, kot so AAS, Aspirin in Doril.
