Pomanjkanje spanca ali težave s kakovostnim spanjem zmanjšujejo sposobnost koncentracije čez dan in lahko povzročijo tudi spremembe razpoloženja. Kadar slaba kakovost spanja postane pogosta, se lahko pojavijo spremembe v apetitu...
Motnje spanja - Stran 5
Nasal CPAP je naprava, ki se uporablja pri zdravljenju spalne apneje, ki izboljšuje kakovost spanja posameznika. Ta oprema proizvaja stalen tlak zraka, ki prehaja skozi dihalne poti, s čimer preprečuje...
Spanje je za telo bistvenega pomena, saj prav v tem trenutku poteka več pomembnih reakcij, kot so uravnavanje endokrinih funkcij, obnova energije in možganskega metabolizma, obnavljanje tkiv, poleg utrditve spomina..Tako...
Kronična nespečnost se pojavi, kadar so simptomi, kot je težko zaspati ali ostati zaspani, pogosti in dolgotrajni..Dejavniki, ki so že na njegovem izvoru, so lahko zelo raznoliki, zato je treba...
Če želite načrtovati dober spanec, izračunajte čas spanja v majhnih ciklih po 90 minut in se morate zbuditi v trenutku, ko se zadnji cikel konča. Tako se je mogoče lažje...
Dve preprosti strategiji za zaustavitev smrčanja sta, da vedno spite na boku ali na trebuhu in uporabljate obliže proti smrčanju na nosu, ker olajšajo dihanje in naravno zmanjšajo smrčanje.Kljub temu...
Kar lahko storite za izboljšanje spanja tistih, ki delajo v izmenah, je vzdrževanje rednega tempa 8 ur počitka z uporabo čajev, kot je Valerian, ki pomagajo umiriti, ko je treba...
Nespečnost pri starejših, za katero je značilno, da težko zaspijo ali zaspijo, je pogosta od 65. leta dalje, vendar jo je mogoče omiliti z enostavnimi ukrepi, uporabo čajev za nespečnost,...
