Kako znižati visok krvni tlak

Kadar je tlak visok, nad 14 na 9, ga spremljajo tudi drugi simptomi, kot so zelo močan glavobol, slabost, zamegljen vid, omotica in če imate diagnozo zvišan krvni tlak, je treba:

• Vzemite zdravilo, ki ga je navedel kardiolog za SOS;
• Pojdite na urgenco, če vam v eni uri ne bo bolje, ker bi to lahko bilo medicinsko pomoč.

Če pa niste hipertenzivni in je krvni tlak visok, brez drugih simptomov svetujemo:

• Poskusite se nekoliko sprostiti in počakajte 1 uro, da spet izmerite pritisk.

Če po tem ostane tlak visok, se morate čim prej dogovoriti s kardiologom, saj lahko to kaže na stanje hipertenzije, ki lahko zahteva zdravljenje z zdravili za uravnavanje tlaka, ki jih nakaže kardiolog. Bolje razumejte, kako se diagnosticira visok krvni tlak.

Ker pritisk postane visok 

Tlak postane visok, ko kri težje prehaja skozi arterije, kar se običajno zgodi zaradi nabiranja maščobnih oblog znotraj njega. Vendar se lahko v določenih situacijah zelo poveča, kot so:

• Ko prejemate slabe novice;
• Zelo ganjen;
• Po velikem obroku;
• Med zelo intenzivnim fizičnim naporom.

Poleg tega lahko ljudje, ki že imajo visok krvni tlak, pogosto občutijo pritiske, očitno brez razloga. Zaradi tega je pomembno redno preverjati pritisk v lekarni, na primer poleg jemanja zdravil, za katere zdravnik meni, da so potrebna, in vzdrževanja zdravih navad, ki jih navaja zdravnik, na primer diete z nizko vsebnostjo soli in maščob, ter rednega gibanja. blago ali zmerno fizično.

Oglejte si primer najboljše prehrane za uravnavanje krvnega tlaka.

Kaj storiti za nadzor visokega krvnega tlaka

Za nadzor visokega krvnega tlaka in izogibanje njegovim zapletom mora hipertenzivna oseba vsaj enkrat na teden izmeriti krvni tlak in si zapisati svoje vrednosti, da bo kardiologu pokazala ob naslednjih sestankih. Tako lahko zdravnik bolje zazna, kako se pritisk obnaša in lahko nakaže najustreznejše zdravljenje.

Druga enako pomembna stališča, ki jih je treba sprejeti za boljši nadzor nad pritiskom, so:

• Izguba teže, ohranjanje idealne teže;
• Jejte dieto z malo soli;
• Vadite fizične vaje; poglejte, kako s telesno aktivnostjo nadzirati hipertenzijo.
• Opustite kajenje, če je primerno;
• Izogibajte se stresnim okoljem;
• Vedno jemljite zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Učinkovito domače zdravljenje za nadzor visokega krvnega tlaka je pomarančni sok z jajčevci. Jajčevce pretlačite v mešalniku z 1 kozarcem naravnega pomarančnega soka in nato odcedite. Ta sok je priporočljivo piti vsako jutro za zajtrk.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kaj storiti za znižanje visokega krvnega tlaka:

Kaj jesti za znižanje VISOKEGA TLAKA