10 koristi kokosove vode za zdravje

Pitna kokosova voda je odličen način, da se v vročem dnevu ohladite, da napolnite prodajo mineralov, izgubljene zaradi znojenja pri fizični aktivnosti. Kalorij je malo in maščob v holesterolu praktično ni, več kalija kot 4 banane.

Kokosova voda se pridobiva iz zelenega kokosovega oreha in se kaže predvsem med izvajanjem intenzivnih telesnih aktivnosti, vendar je odlična možnost za osvežitev na plaži. Zaradi dejstva, da lahko naravno športno pijačo uživajo ljudje vseh starosti, vključno z dojenčki, poleg tega, da ni kontraindikacij, pa tudi dober način za zdravljenje težave in pomoč pri odpravi kamnov v ledvicah..

Glavne prednosti kokosove vode so:

1. Vlaži telo

Kokosova voda odbija elektrolite, ima rahlo sladek okus in se lahko pije hladna. Če imate prijeten okus, lahko uživate kokosovo vodo, ko jo imate, da zagotovite hidracijo kože, kože in las..

2. Boj proti mamilu

Pitje kokosove vode je odlična možnost, da hitreje zdravite svoje mamice. Vsebuje kalorije in sladkor, ki zvišuje glukozo v krvi, zdravi simptome, kot so slabo počutje in otekanje trebuha ter pomaga očistiti jetra..

3. Izboljšajte delovanje ledvic

Poleg vode prečka celoten prebavni trakt in na koncu odvzame kri, pomaga odstranjevati toksine in spodbuja delovanje ledvic, proizvaja več orina. Koliko več rude nastaja, večje je gibanje drobnih kristalov, ki nastanejo, kar povzroči nastanek kamnov v ledvicah in v tem primeru deluje pri preprečevanju in zdravljenju.

4. Ne daje prednosti povečanju telesne mase

Vsak 200 ml kokosove vode ima 38 kalorij, da se ne obteži, poleg tega pa ima dober okus, ki pomaga vlažiti telo. Ker vsebuje ogljikove hidrate, odlično podpira kateri koli jogurt, zato je odlična možnost za kosilo. Lahko ga spremljam s celo ponev in čredo belega riža in paradižnika z origanom, na primer. 

5. Očistite steno

Poleg čiščenja telesa znotraj razstruplja jetra in črevesje, kar tudi izboljša zdravje kože, odločite pa se lahko tudi, da kokosovo vodo nanesete na obraz, ko na primer izvajate telesno aktivnost na soncu. To očisti in osveži kožo, ne da bi pri tem povzročilo škodo.

6. Izboljšajte prebavo

Kokosova voda pomaga tudi pri zdravljenju prebavne motnje, zakisanosti in refluksa in je odlična možnost za pošiljanje. Priporočljivo je tudi tistim, ki trpijo zaradi stalnega bruhanja in ki čistijo in vlažijo požiralnik, pomirjajo draženje, ki ga povzroča kislost želodčne vsebine..

7. Pomagajte nadzirati krvni tlak

Kalij, ki je prisoten v kokosovi vodi, pomaga tudi pri zniževanju visokega tlaka, zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, saj kalij nevtralizira učinek natrija v telesu.

8. Uravnavajte holesterol

Redno uživanje kokosove vode pomaga razgraditi ateromatozne plake v notranjosti arterij, da zmanjša holesterol, povečuje slanost srca. Da je ta učinek nujen, je treba upoštevati zdravnikova navodila za zmanjšanje ravni holesterola, kar zagotavlja dodatno pomoč pri zdravljenju.

9. Boj proti kalambre

Kokosova voda vsebuje kalcij in magnezij, ki pomagata zdravju mišic, saj je učinkovita za preprečevanje in zdravljenje udarcev pri tistih, ki izvajajo telesno aktivnost. Pomaga zmanjšati krvni tlak, spodbuja sprostitev mišic in spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona, povezanega s placebom in bienestar.

10. Izboljšajte črevesni tranzit

Kokosova voda je dobra za črevesje, saj pomaga, kadar stres trpi, kot tisti, ki imajo drisko ali potrebe po beljenju. Nadloga, ki je potrebna za vsak primer, se lahko razlikuje od osebe do osebe, zato je priporočljivo, da vsak dan preverite, ali imate zelo tekoče potrebe, da prilagodite porabo kokosove vode..

Ni priporočljive količine kokosove vode, ki bi jo morali zaužiti vsak dan, vendar je vedno dobro, da je ne zaužijete v presežku in vsebuje elektrolite, ki lahko povzročijo neuravnoteženost telesa. Torej, diabetiki ali težave z ledvicami v debenu jemljejo več kot 3 vaze kokosove vode na dan. 

V primeru, da enostaven dostop do zelenega kokosa za pitno vodo ni zrel, se lahko odločite za nakup industrializirane kokosove vode, ki ima enake učinke, vendar z najbolj zdravo možnostjo, da rumenjaki v hobotnici ali koncentrati.

Prehranske informacije kokosove vode

Spodnja tabela vsebuje podatke o hranilni vrednosti 100 ml kokosove vode:

Spoznajte prednosti kokosovega oreha za zdravje in kako narediti kokosovo mleko.