8 Nega lasišča

Zdravljenje apnenčastega razlitja, znano tudi kot gojenje v konici v piti, pomaga ublažiti simptome, kot so bolečina in otežena hoja zaradi trenja hrbtenice v plantarni fasciji. Zaradi tega je uporaba mehkih čevljev z ortopedsko blazinico priporočljiva za podporo največji piti, s čimer se izognete tveganju, da bi povzročili prevelik pritisk na rastlino pita, lajšali bolečino in nelagodje..

Oblikovanje kostne žleze, ki nastane zaradi togosti pite in fascije, bi lahko bilo povezano s prekomerno težo, da ostane na pitani dlje časa v istem položaju. Zdravljenje, ki ga mora navesti zdravnik, se izvaja z vajami, raztezki in fizioterapijo, v večini primerov lajša bolečine. 

Možnosti zdravljenja 

Motnjo, ki jo povzroči razlitje v talonu, je mogoče omiliti z uporabo nekaterih tehnik, kot so:

1. Raztezanje

Če lahko za plantarno fascijo uporabite nekaj razteznih vaj, kako raztegniti prste pite, lahko pito 20 sekund zvijte na teniško žogo, da izboljšate elastičnost fascije in preprečite, da bi preveč pritiskal na žogo, lajšanje bolečin. Lahko bi šel tudi na stopničko v višini in si zgradil tla, pri tem pa vzdrževal raztezanje rastlin za pito in nogo.

2. Izvedite masažo

Za masažo v piti lahko uporabite dobro vlažilno kremo za pite ali mandljevo dušico. Oseba lahko sicer opravi samo-masažo v piti, vendar odnos, ko masaža izvaja drugo osebo. Druga vrsta masaže, ki jo lahko izvajamo, je globoka prečna masaža, pri kateri se uporablja trenje in to prečno na mestu, kjer je prisotna bolezen.  

Možno je tudi uporabljati mazila, kot sta Cataflam ali Voltaren, za masažo rastlin pitov vsak dan po pranju ali pusti pite v hladni vodi. V lekarni je mogoče zahtevati tudi protivnetno mazilo, ki ga lahko nanesete vsak dan.

Stiskanje drsnih drsnikov na rastlino pite je tudi odlična oblika zdravljenja za lajšanje škode. Oglejte si več nasvetov za nego las doma:

Lak za čevlje: Kaj storiti za lajšanje bolečin

Voda, ki se uporablja v akupunkturi, je tudi dobra alternativna terapija. Vsako sejo lahko izvajate enkrat na teden, lajšanje in nadzor bolečine.

7. Terapija udarnih valov

To opremo lahko uporabite za lajšanje bolečin in nelagodja, ki jih povzroča spolón, po 2 do 4 seji enkrat na teden v trajanju od 5 do 10 minut.. 

8. kirurgija 

Kirurška uporaba talona se uporablja v najresnejših primerih za sprostitev plantarne fascije in odvajanje bolezni, vsekakor lajšanje bolečine. Kot operacija pa se lahko pojavijo nekateri sekundarni učinki, zlasti v regiji talona.

Po operaciji je za preprečitev zapletov priporočljivo ležati vsaj 2 tedna in pito hraniti visoko s kojinami, tako da je nad nivojem srca, saj preprečuje, da bi se poškodoval in odložil celjenje. Poleg tega je treba šele po navedbi zdravnika začeti postavljati težo na peti in začeti hoditi s pomočjo bergel.

Espolón se pozdravi?

Ko se zdravljenje oblikuje, ga nihče ne bo mogel popolnoma odpraviti, tudi če se bolečine pojavijo občasno, še posebej, če je oseba zanemarjena in nosi zelo trde čevlje ali če pade preveč časa bosa ali pa je preveč ur kasneje. stopalo.

Edini način za odpravo te tvorbe kosti je s kirurškim posegom, kjer ga lahko strga kirurg. Če pa dejavnikov, ki vodijo do razvoja žleze, ni mogoče odpraviti, se lahko ta ponovno pojavi.