9 Prednosti granade in kako jo zaužiti

Granat je sadež, znan tudi kot granatni granat, ki ima več zdravilnih lastnosti, saj vsebuje polifenole, kot je elaginska kislina, ki deluje kot močan antioksidant, in tanine, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni, kot je na primer Alzheimerjeva bolezen.. 

Znanstveno ime Granada je Punica granatum in ga lahko uživamo na različne načine, sveže, v obrokih, ensaladas, tés y jogures, ker ima srednje kisel in sladek okus. 

Glavne prednosti vaše porabe zvoka:

1. Preprečevanje raka

Uživanje granatnega jarma pomaga preprečevati raka, zlasti raka prostate in dojk, saj vsebuje elalaginsko kislino, snov, ki preprečuje nenadzorovano širjenje tumorskih celic in povzroči, da se rakave celice spremenijo..

2. Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Uživanje izvlečka granatne maske zagotavlja veliko število antioksidantov, ki pomagajo izboljšati in zaščititi spomin. Asimizem, nekatere indijske študije, ki lahko pomagajo tudi zaščititi posameznike pred Alzheimerjevo boleznijo.  

3. Zdravljenje artritisa

Nekatere študije kažejo, da bi vnos granat lahko pomagal blokirati nekatere snovi, ki povzročajo raven artikulacij pri osebah z osteoartritisom zaradi njihovih protivnetnih učinkov.. 

4. Izboljšati prebave v prebavilih

Uživanje granata pomaga pri lajšanju različnih prebavil, kot so vnetja, bolečine v želodcu, kolike, črevesni zajedavci in dispepsija. Asimizem, ker je bogat s tanini, ki so sestavni deli, ki povečajo absorpcijo vode v črevesju, pomaga v boju proti driski in otroški dizenteriji. 

5. Izboljšajte zdravje kože

Zahvaljujoč visoki vsebnosti vitaminov in antioksidantov, kot sta vitamina C in A, vitamina kompleksa B in elaginske kisline, granat ugodno vpliva na rast las in kože ter na najbolj gladko stran.. 

6. Izboljšajte prekrvavitev

Zahvaljujoč protivnetnemu delovanju, vsebnosti vlaknin in vsebnosti purinske kisline, uživanje granata pomaga zaščititi srce pred pojavom srčnih bolezni in zmanjšati holesterol in trigliceride v krvi.. 

Poleg tega omogoča vazodilatacijsko delovanje na ravni prekrvavitve, kar omogoča, da se krvne žile sprostijo in izboljšajo težave, kot so hemoroidi in erektilna disfunkcija ter zmanjšajo arterijski tlak.. 

7. Izogibajte se težavam v ustih, zobeh in grlu

Granata je antibakterijsko delovanje v ustih, zato preprečuje nastanek votlin, mravljic, stomatitisa, gingivitisa in parodontitisa. Prav tako zahvaljujoč svojemu protivnetnemu učinku pomaga tudi pri lajšanju bolečin in preprečevanju okužb v grlu. 

8. Okrepite imunski sistem

Ker je bogat s hranilnimi snovmi, kot so cink, magnezij, vitamin C in antioksidanti, granat pomaga preprečevati in se boriti proti boleznim ter dobičku od okužb, zahvaljujoč svojim protibakterijskim in protivirusnim lastnostim. Eden od pogojev, da uživanje granata pomaga preprečevati in zdraviti urinske okužbe.

9. Skrb za zdravje

Zaradi visoke ravni kalcija in fosforja zaužije granata, ki pomaga pri razvoju kosti pri otrocih in mladostnikih, pa tudi mangan, ki je zelo pomemben mineral za otrokovo rast. Pri starejših ljudeh pomaga preprečiti nastanek osteoporoze.

Prehranske informacije

Spodnja tabela prikazuje podatke o prehrani za 100 g svežega granata: 

Pomembno je vedeti, da kljub dejstvu, da ima granada več zdravstvenih koristi, njegova uporaba ne bi smela nadomestiti zdravljenja..

Kako porabimo granato 

Granat lahko zaužijemo svež ali pripravljen vnaprej, kokoši, ki so vključeni v solato, in dele, ki jih lahko uporabimo na njegovem sadju, njegovi teksturi, cvetovih in rožah.

1. Té granate

Običajno se uporablja za zdravljenje driske, otroške dizenterije, črevesnih zajedavcev in prebavil. Vendar pa ga je mogoče zaužiti, ko je zdravo, da izkoristi vse njegove lastnosti. 

Sestavine

• 10 gramov granade kaskare;
• 1 rezervoar za vodo hirviendo.

Način priprave

Posodo postavite v rezervoar za vodo. pokrijemo in pustimo počivati ​​10 minut. Po tem obdobju se držite in pijte golenico 2 do 3-krat na dan. 

2. Jaram granate

Sestavine

• 1 granata;
• 1 rezervoar za vodo.

Način priprave

Prilepite se na granat in odstranite semena, pijte jih z rezervoarjem za vodo, dokler se vsa semena ne zlomijo, držijo in pijejo, po možnosti brez strjevanja.. 

3. Zelena solata

Sestavine

• 1 zavojček ruka;
• 1 vrečka za lechuga;
• 1 granata;
• 1 zelena manzana;
• 1 limona.

Način priprave

Razkužite, operite, posušite in narežite rezine rukole in lečuge. Manzano narežite na tanke trakove in pustite 15 minut v vodi z limono. Seme odstranite iz granat in jih v trakove zmešajte z zelenimi listi in manto. Postrezite z balzamičnim kisom in peteršiljem.

Sekundarni učinki

Uživanje granat na velikih območjih lahko povzroči težave, kot sta okušanje in bruhanje zaradi visoke vsebnosti alkaloidov. Vendar, ko pripravljamo infuzije, ta nevarnost ne obstaja, ker se alkaloidi povezujejo z drugimi snovmi, imenovanimi tanini, ki se iz nje izločajo, quitándole la toxidad.