7 prednosti Ginkgo biloba in kako jemati

Ginkgo biloba je starodavna zdravilna rastlina s Kitajske, ki je zelo bogata s flavonoidi in terpenoidi, zato ima močno protivnetno in antioksidativno delovanje.

Zdi se, da imajo izvlečki s to rastlino številne zdravstvene koristi, ki so povezane predvsem z izboljšanjem arterijskega, cerebralnega in perifernega krvnega pretoka. Zaradi posebej izrazitega delovanja na možgansko stimulacijo je Ginkgo znan kot naravni eliksir za duševno zdravje.

Vendar pa ima ta rastlina tudi številne druge ugodnosti, povezane s krvjo, zdravjem oči in srca. Nekatere njegove glavne prednosti vključujejo:

1. Izboljšajte delovanje in koncentracijo možganov

Ginkgo biloba izboljšuje mikrocirkulacijo krvi s povečanjem količine kisika, ki je na voljo na različnih mestih v telesu. Eno od teh krajev so možgani, zato lahko uporaba te rastline olajša razmišljanje in poveča koncentracijo, saj v možgane prihaja več krvi za njeno pravilno delovanje.

Ker ima tudi protivnetno in antioksidativno delovanje, se zdi, da tudi nadaljnja uporaba Ginkgo bilobe preprečuje pojav duševne utrujenosti, zlasti pri zelo aktivnih ljudeh.

2. Izogibajte se izgubi spomina

Zaradi povečanega krvnega obtoka v možganih in izboljšanih kognitivnih sposobnosti tudi Ginkgo preprečuje poškodbe nevronov, bori se proti izgubi spomina, še posebej pri starejših, pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.

Tudi pri bolnikih, ki že imajo Alzheimerjevo bolezen, nekatere študije kažejo na izboljšanje mentalnih in socialnih veščin, kadar uporabljamo Ginkgo biloba, povezano z zdravljenjem.

3. Boj proti tesnobi in depresiji

Uporaba Ginkgo bilobe pomaga izboljšati sposobnost telesa, da se spoprijema z visokimi nivoji kortizola in adrenalina, ki nastajajo v telesu, ko pride do epizode velikega stresa. Tako lahko ljudje, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, uživajo to rastlino, saj se lažje spopadajo s presežkom stresa, ki ga čutijo.

Tudi zaradi svojega delovanja na hormonsko ravnovesje Ginkgo zmanjša nenadne spremembe razpoloženja, zlasti pri ženskah med PMS, kar zmanjša tveganje za razvoj depresije.

4. Izboljšati zdravje oči

Zaradi svoje sposobnosti za izboljšanje krvnega obtoka in odstranjevanje prostih radikalov iz telesa se zdi, da Ginkgo preprečuje poškodbe občutljivih očesnih predelov, kot so roženica, makula in mrežnica. Tako lahko ta dodatek uporabljamo za daljši ohranitev vida, zlasti pri ljudeh s težavami, kot so glavkom ali makularna degeneracija, npr..

5. Uravnavajte krvni tlak

Ginkgo biloba povzroči rahlo razširjanje krvnih žil in s tem izboljša prekrvavitev, zmanjša pritisk na žile in srce. Tako se krvni tlak navadno zniža, zlasti pri ljudeh z visokim krvnim tlakom..

6. Izboljšajte zdravje srca

Poleg zniževanja krvnega tlaka se zdi, da tudi Ginkgo preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Tako je manjši pritisk na srce, kar na koncu olajša njegovo delovanje. Poleg tega, ker je manjše tveganje za nastanek strdkov, obstaja tudi manjša možnost na primer srčnega infarkta.

7. Povečajte libido

Zdi se, da ginko biloba zvišuje libido s pomočjo hormonskega ravnovesja, ki ga povzroča in poveča krvni obtok v spolovilu, kar na koncu pomaga moškim pri erektilni disfunkciji..

Kako jemati Ginkgo biloba

Način uporabe Ginkgo biloba se lahko razlikuje glede na korist, ki naj bi jo dosegli, in znamko laboratorija, ki proizvaja dodatek. Tako je najbolje, da vedno preberete navodila na škatli z izdelki ali prosite za nasvet naturopata, na primer.

Vendar pa je standardni odmerek ekstrakta Ginkgo biloba za izboljšanje koncentracije in delovanja možganov 120 do 240 mg, na primer 1 do 4 ure pred testom. Kot prehransko dopolnilo in za pridobitev več drugih ugodnosti je standardni odmerek 40 do 120 mg 3-krat na dan.

V idealnem primeru je treba dodatke Ginkgo biloba vzeti skupaj z obrokom za lažjo absorpcijo.

Možni neželeni učinki

Neželeni učinki Ginkgo biloba so redki, še posebej, če ga uporabljamo v pravilnem odmerku, vendar lahko nekateri ljudje občutijo glavobol, alergijsko kožno reakcijo, slabost, palpitacije, krvavitve ali znižanje krvnega tlaka..

Kdo ne bi smel jemati

Čeprav je zelo varna rastlina, se Ginkgo biloba ne sme uporabljati pri otrocih, mlajših od 12 let, nosečnicah, doječih ženskah, pa tudi pri bolnikih z velikim tveganjem za krvavitev ali z aktivnimi krvavitvami.