Samo-masaža, da izgubite trebuh

Samo-masaža v trebuhu pomaga odvajati odvečno tekočino in zmanjša povešanje v trebuhu, opraviti pa jo je treba z osebo, ki stoji, s hrbtenico vzravnano in obrnjeno v ogledalo, tako da lahko vidite opravljene gibe.

Da bi samo-masaža v trebuhu začela učinkovati, je priporočljivo, da jo izvajate vsaj 3-krat na teden, spremljajte pa jo s porabo in vodo, uravnoteženo prehrano in redno telesno dejavnostjo..

Prednosti samo-masaže v trebuhu

Samo-masaža za izgubo trebuha je odličen zaveznik pri hujšanju, saj mobilizira maščobno tkivo in izboljša telesno konturo. Poleg tega samo-masaža za izgubo trebuha pomaga:

• Odcedite nakopičeno tekočino poleg trebušne maščobe;
• Zmanjšajte trebuh;
• Odpravite celulit iz trebuha;
• Spodbuja dobro počutje.

Samo-masažo, da izgubite trebuh, je treba narediti pri ženski, ki stoji, s pravo hrbtenico, obrnjeno proti ogledalu, po kopeli in s kremo, da izgubi trebuh. Za doseganje dobrih rezultatov je treba gibe izvajati z nekaj moči in trdnosti. Preberite več o kremi za izgubo trebuha.

Kako narediti samo-masažo, da izgubite trebuh

Samo-masažo za izgubo trebuha lahko opravite v treh glavnih korakih:

1. Ogrevanje: Na roke razporedite nekaj kreme in jo nanesite po vsem trebuhu. Z dlanmi naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca okoli popka in nato izvedite enako gibanje s prekrivajočimi se rokami. Ponovite to gibanje med 10 in 15 krat;
2. Slip: Masirajte stran trebuha z obema rokama, v nasprotni smeri, od vrha do dna, vedno pritiskajte, dokler ne dosežete bokov, tako na desni kot na levi strani. Ponovite gibe 10 do 15 krat;
3. Odvodnjavanje: Položite dlani na ravni reber in se pomaknite od zgoraj navzdol proti dimeljskemu območju, tako da pritisnete na trebuh in drgnete prste. Ponovite gibe 10 do 15-krat.

Samo-masaža, da izgubite trebuh, skupaj z zdravo prehrano, pitjem veliko vode in vadbo rezultatov, če to počnete vsaj 3-krat na teden, vendar ima boljše rezultate, če to počnete vsak dan. Za še 3 nasvete si oglejte naslednji videoposnetek, da boste definirali trebuh:

3 nasveti, kako izgubiti trebuh v 10 dneh