Kako nehati gristi nohte

Dejanje njihove skupne rabe, znanstveno znano kot onihofagija, je navada, ki prizadene moške in ženske, ki se lahko začne že od otroštva in vztraja v odrasli dobi ter je zelo povezana s tesnobo in občutkom negotovosti. 

Da bi prenehali gristi ljudi, priporočamo spremljanje psihoterapevta, psihologa ali psihiatra za učinkovit nadzor nad anksioznostjo in odpravo te zasvojenosti. Prav tako je mogoče sprejeti nekaj svetov, da bi se izognili tej navadi, na primer:

1. Naj bodo nohti dobro odrezani in vloženi

Kosi se izogibajo točkam, ki vas mikajo, izogibajte se navadi. Prav tako imejte nohte dobro in pobarvane, tedensko, z manikuro, hkrati pa tudi spodbudo, da bodo vaši nohti lepi in se izogibajte grizenju prstov.

2. Pobarvajte nohte s posebnim emajlom

Ti laki za nohte imajo zelo grenak okus, kar bo osebi preprečilo, da bi si odvzela prste iz ust. To so brezbarvne, služijo za moške, ženske in otroke, starejše od 4 let, in jih je mogoče kupiti v lekarnah.

Obstaja več blagovnih znamk, na primer Avon. 

3. Nanesite gel ali gel nohte

Nohte pokrijte z geli ali gel nohti, poleg izboljšanja estetike in zmanjšanja potrebe po tem, da jih grizite.

Še en predlog je, da jih nekaj obložimo z lepilnim povojom, popularno znan kot curitas, ob koncu tedna pa bi ga oseba lahko odstranila in videla, kako lepša in zdrava je v primerjavi z drugimi.

4. Odvračajte pozornost s protistresno žogo

Usvojite novo navado, ki vas bo preprečila, da bi ljudi ugriznili, na primer igranje s protistresno žogo, lepljenje kovanca, na primer na način, da bi se zaposlili v glavi z novimi dejavnostmi, namesto da bi jih delili..

5. Žvečite drobljenec

Še posebej v trenutkih največje tesnobe in dolgčasa je tudi žvečenje šika dobra možnost, da se izognete zasvojenosti.

6. Pretvorite v enem hobi

Iskanje načinov za lajšanje tesnobe, kot je na primer poslušanje glasbe, pogovor z nekom, ki po telesu opravlja fizične aktivnosti, lahko olajša tesnobo in povzroči, da se ljudje počutijo manj zasvojenost in zasvojenost, kot je, da jih grizemo..

7. Hacerjeva psihoterapija

V resnejših primerih psihoterapijo priporoči psihiater za lajšanje psihičnih težav, kot sta stres in vztrajna tesnoba, kar bo privedlo do te navade..

Zakaj bi jih nehali jesti?

Nekatere glavne posledice grizenja žensk, ki se spopadajo, je pomembno, da opustijo to odvisnost, in sicer:

• Lezije na koži prsta in na zanki, kar olajša okužbo z bakterijami in glivicami;
• Deformacije na rokah, prstih in okolici kože, kar povzroča omejitve zaradi estetskih učinkov;
• Povečanje možnosti za razvoj prebavilnih težav, kot sta gastroenteritis in gastritis;
• Težko izvaja nekatere dejavnosti, na primer igranje glasbila, dajanje in pisanje.

Prav tako služijo zaščiti zgornjega dela prstov in preprečujejo vstop mikrobov v telo in krvni obtok, prav tako pa jih je treba ohraniti, da preprečimo bolezen zaradi stika z mikroorganizmi. Preberite več o tem, kako okrepiti nohte.