Simptomi pomanjkanja kalcija in kako povečati absorpcijo
Pomanjkanje kalcija ali hipokalcemija, če v zgodnji fazi ni simptoma, se stanje napreduje, se bodo pojavili različni znaki in simptomi, kot so šibkost v rokah, večje tveganje za zlome, občutljivost pri bolnikih in srčna palpitacija. . Poleg tega bi lahko pri odraslih razvili bolezni, kot so osteopenija in osteoporoza, in rahitis.
Kalcij je temeljni mineral za pravilno delovanje živčnega sistema, srca, mišic, mišic in bolnikov, prisoten pa je v različnih živalskih in rastlinskih živilih, zato ga je potrebno dnevno zaužiti, da v telesu ohranjamo ustrezno količino kalcija..
Simptomi pomanjkanja kalcija
Simptomi, povezani s pomanjkanjem tega hranila v telesu, so:
- Pomanjkanje spomina;
- Zmeda;
- Mišični krči;
- Kalambre;
- Hormigue v rokah, kosih in obrazu;
- Depresija;
- Halucinacije;
- Šibkost odtenkov s povečanim tveganjem zloma;
- Razdražljivost, živčnost in tesnoba;
- Povišanje arterijskega tlaka;
- Karies in pogoste težave.
Diagnoza pomanjkanja kalcija v telesu se izvede s konvencionalnim krvnim testom, vendar, če želimo ugotoviti, ali je šibek, je potrebno opraviti izpit, ki zahteva kostno denzitometrijo. Več o tem, kako se izvaja denzitometrija kosti.
Glavni vzroki za pomanjkanje kalcija
Glavni vzroki za pomanjkanje kalcija so majhen vnos hrane, bogate s tem mineralom, hormonske spremembe, kot je menopavza ali hipoparatiroidizem, določene situacije, ki povzročajo malabsorpcijo hranil, kot je pankreatitis, in genetskih dejavnikov.
Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina D povzroči tudi pomanjkanje kalcija, ker je ta vitamin nujen za črevesno absorpcijo. Nekatera zdravila, kot je Amilorid, ki je diuretik, ki se uporablja v primerih hipertenzije, lahko povzročijo hipokalcemijo kot stranski učinek.
Kako povečati absorpcijo kalcija
Da bi povečali absorpcijo kalcija v črevesju in njegovo uporabo v telesu, je treba povečati uživanje živil, bogatih s tem hranilom, kot so jogurt, leche, Queso, špinača, tofu in brokoli. Podrobnejše podrobnosti o hrani, bogati s kalcijem.
Prav tako je treba porabo živil, bogatih z vitaminom D, kot so ribe, ribe in ribe, za nekaj minut vsak dan povečati in / ali izpostaviti soncu, saj se ta vitamin tudi sintetizira..
Prav tako pogosta telesna aktivnost poveča absorpcijo in fiksacijo kalcija v krvi, prav tako je treba biti previden pri nekaterih zdravilih, ki lahko zmanjšajo absorpcijo kalcija, nekateri kot antibiotiki (fluorokinoloni in tetraciklini), diuretiki (hidroklorid in hidroklorid) furosemid), antacidi, ki med drugim vsebujejo aluminij.
V primerih dokazanega pomanjkanja in kadar ni dovolj hrane, lahko zdravnik priporoči uporabo dodatka v kapsulah kalcijevega karbonata, kalcijevega fosfata ali kalcijevega citrata. Pomembno je omeniti, da zaužijemo brez zdravniškega recepta.
