3 eksotična sadja za hujšanje
Nekateri sadeži vam lahko pomagajo izgubiti kilograme, ker imajo malo kalorij in lastnosti, ki povečajo telesne porabe kalorij. 3 dobri primeri so Pitaya, Lychee in Physalis, eksotično sadje, ki vam pomaga shujšati, saj imajo tudi antioksidantno moč za telo in kožo zaradi bogastva z vodo, vitamini in minerali.
Da pa shujšate na zdrav način, je pomembno, da ne uvedete samo uživanja teh sadežev, temveč da sledite nizkokalorični dieti, zmanjšate porabo sladkorja in maščob.
Odkrijte prednosti teh 3 eksotičnih sadežev:
1. Pitaya
Pitaya je sadež s termogenim delovanjem, ki pomaga pospešiti metabolizem z izločanjem maščob in tudi nadzorom apetita. Poleg tega ima snov, imenovano tiramin, ki aktivira hormon, imenovan glukagon, in telo spodbudi, da sam porabi zaloge sladkorja in maščobe za proizvodnjo energije.
Pitaya je tudi nizkokalorično sadje, saj ima 100 g sadja 50 kalorij. Pitaya začne trgatev decembra decembra v Braziliji, proizvodnja pa je skoncentrirana v državi Sao Paulo, predvsem v regiji Catanduva.
2. Liči
Liči imajo cianidin, ki je snov, ki pomaga kuriti maščobe. To sadje ne vsebuje maščob in je bogato z vlakninami in vodo, kar pomaga pri hujšanju. Kljub uživanju ogljikovih hidratov ima liči nizko glikemično obremenitev, zaradi česar telo sprošča manj inzulina, kar je hormon, ki, ko ga proizvajamo v presežku, spodbuja povečanje trebušne maščobe. 100 g ličijev ima 66 kalorij.
Trgatev liči je odvisno od regije, od novembra do januarja, prva lokacija v Braziliji z gojenjem ličijev pa je bila v Riu de Janeiru. Vendar se v komercialnem obsegu proizvodnja koncentrira v zvezni državi São Paulo, v Minas Geraisu pa kultura cveti..
3. Fisalis ali physalis
Fisalis je nizkokalorično sadje, saj ima 100 g le 54 kalorij. Poleg tega ima to sadje visoko antioksidativno moč, ki pomaga pri procesu izgube teže in krepi imunski sistem, pa tudi bogato je z vlakninami, ki bodo uravnavale delovanje črevesja in zmanjšale apetit..
Fisalis lahko s hitrim in rustikalnim ciklom posadimo kadarkoli v letu in v Braziliji je gojenje tega sadeža sprva bilo namenjeno samo raziskovanju, kasneje pa je začelo s proizvodnjo v južnem Minasu, v južni regiji Santa Catarina in še več popoldne v Rio Grande do Sul.
To sadje je primer sadja z nizko kalorijo in z lastnostmi, ki pomagajo izgubiti kilograme, vendar je, da shujšate na zdrav način, pomembno upoštevati uravnoteženo prehrano in malo kalorij.
