5 razlogov za vključitev kivija v prehrano

Kivi, sadež, ki ga lažje najdemo med majem in septembrom, poleg tega, da ima veliko vlaknin, ki pomagajo uravnavati ujeto črevo, je tudi sadež z razstrupljevalnimi in protivnetnimi lastnostmi, saj je odličen za tiste, ki potrebujejo za zniževanje holesterola. 

Poleg tega se kivi lahko uporablja za hujšanje pri kateri koli dieti za hujšanje, saj ima le 46 kalorij v povprečnem kiviju, vlaknine pa lahko tudi pomagajo zmanjšati apetit in jesti manj.

Prednosti kivija

Pet glavnih prednosti kivija je lahko:

1. Boj proti boleznim srca in ožilja - ima vitamin C in omega 3, ki olajšata prekrvavitev.
2. Izboljšajte čvrstost kože - ker vitamin C pomaga pri tvorbi kolagena, ki ohranja kožo čvrsto in lepo.
3. Razstruplja telo - olajša prekrvavitev in izgon toksinov.
4. Boj proti zaprtju - bogata z vlakninami pomaga uravnavati črevesje in odpravljati iztrebke.
5. Pomagajte pri vnetju - ker imajo semena kivija omega 3, ki pomagajo zmanjšati vnetje.

Poleg teh koristi kivi pomaga tudi pri preprečevanju bolezni, kot je rak, saj je bogat z antioksidanti.

Podatki o prehrani kivija

Poleg tega, da ima vsa ta hranila, lahko kivi na različne načine uporabljamo v solatah, z granolo in celo v marinadah, da meso postane bolj nežno.

Recept s kivijem

Kivi se lahko uporablja v več receptih, vendar se pogosto uporablja za izdelavo sokov, ker je citrusno sadje, ki se zelo dobro kombinira z različnim sadjem.

Kivi sok z meto

Sestavine

• 1 rokav
• 4 kivije
• 250 ml ananasovega soka
• 4 sveži listi mete

Način priprave

Olupite in zlomite mango in kivije. Dodajte ananasov sok in metine liste in vse skupaj pretepajte v mešalniku.

Ta količina je za 2 kozarca soka, en kozarec lahko popijete za zajtrk in drugi kozarec shranite v hladilnik, da pijete kot prigrizek, na primer.

Oglejte si še drugi sok kivija na naslovu: razkuževalni sok kivija.