Hrana za herpes, kaj jesti in čemu se izogibati

Za zdravljenje herpesa in preprečevanje ponavljajočih se okužb je treba prehrano, ki vključuje živila, bogata z lizinom, ki je bistvena aminokislina, ki je telo ne sintetizira, zaužiti s hrano ali dodatki, z nekaterimi viri lizin so meso, ribe in mleko.

Poleg tega lahko uživanje hrane, bogate z argininom, ki je aminokislina, ki za razliko od lizina daje prednost razmnoževanju virusa herpesa v telesu, lahko upočasni okrevanje.

Pomembno je omeniti, da živila, bogata z lizinom, vsebujejo tudi arginin, ker obe aminokislini najdemo v živilih, bogatih z beljakovinami, zato je treba izbrati takšna, ki vsebujejo večjo količino lizina kot arginin..

Hrana za jesti

Da se izognete ponavljajočim se napadom herpesa, je treba v prehrano vključiti naslednja živila:

1. Živila z lizinom

Verjame se, da lizin lahko pomaga preprečiti ponavljajoč se herpes in prispeva k pospešitvi njegovega zdravljenja, saj zmanjšuje razmnoževanje virusa v telesu in krepi imunski sistem. Lizin velja za esencialno aminokislino, saj ga telo ne more proizvesti, zato ga moramo zaužiti s hrano.

Viri lizina so mleko, jogurt, jajca, avokado, fižol, razen črne, grah, leča, meso, jetra, piščanec in ribe.

2. Živila z vitaminom C

Pomembno je tudi, da v prehrano vključite živila, bogata z vitaminom C, saj spodbuja imunski sistem, ščiti telo pred okužbami, poleg tega, da prispeva k nastanku kolagena in obnavljanju kože, kar daje prednost celjenju ran, ki nastanejo med krizo herpes.

Nekateri viri hrane, bogati z vitaminom C, so pomaranča, kivi, jagoda, limona in ananas. Odkrijte več živil, bogatih z vitaminom C.

3. Hrana s cinkom

Cink je mineral, ki v telesu opravlja več funkcij, ki poleg krepitve imunskega sistema ugodno vpliva tudi na celjenje ran. Nekatera živila, bogata s tem mineralom, so ostrige, meso in soja. Preberite več o cinku in njegovih funkcijah v telesu.

4. Druga živila, ki krepijo imunski sistem

Druga živila, ki pomagajo povečati obrambo, so tista bogata z omega-3, vitaminom E, probiotiki in selenom. Nekaj ​​primerov teh živil so lanena semena, oljčno olje, česen, sončnična semena, kefir in ingver.

Hrana, ki se ji je treba izogibati

Da bi preprečili herpes, je treba v prehrani zmanjšati živila, bogata z argininom, ki je aminokislina, ki spodbuja razmnoževanje virusa in poveča pogostost krize. Nekatera od teh živil so na primer oves, granola, pšenični kalčki in mandlji. Oglejte si več živil, bogatih z argininom.

Drug pomemben ukrep je izogibanje uživanju kave, pa tudi bele moke in živil, bogatih s sladkorjem, kot so čokolada, beli kruh, piškoti, torte in brezalkoholne pijače, saj gre za protivnetno hrano, ki otežuje okrevanje..

Poleg tega se je pomembno izogibati uporabi cigaret, uživanju alkoholnih pijač in izpostavljenosti soncu brez zaščite, saj so to dejavniki, ki oslabijo imunski sistem in povečajo tveganje, da se virus manifestira..

Dopolnitev lizina

Verjame se, da dopolnitev lizina preprečuje ponavljajoči se herpes in hitreje zdravi lezije. Na splošno je priporočeni odmerek za preprečevanje ponavljajočega se herpesa od 500 do 1500 mg lizina dnevno.

V primerih, ko je virus aktiven, je priporočljivo, da v akutnem obdobju zaužijete do 3000 mg lizina na dan, zato se je treba posvetovati z zdravnikom, da navede najprimernejši odmerek za zadevni primer. Oglejte si več podrobnosti o dodatkih lizina.

Poleg tega lahko zdravnik priporoči tudi uporabo dodatkov na osnovi cinka, omega-3, vitamina E in C. Več nasvetov o prehrani najdete v naslednjem videoposnetku:

Herpes - Hrana za zdravljenje rane in preprečevanje okužbe