Hranjenje za preprečevanje zgago
Pri dieti za izogibanje zgagi je priporočljivo izogibati se alkoholu, kofeinski hrani, na primer čokoladi ali kavi, in celo črnemu čaju.
Dieta za preprečevanje zgage se lahko kaže tudi med nosečnostjo, ker je zelo pogosta nadloga nosečnic.
Živila, ki izboljšajo zgago
Dieta za preprečevanje in izboljšanje zgage mora temeljiti na:
- Čez dan jejte majhne, lahko prebavljive obroke, kot je kuhano sadje in zelenjava;
- Izogibajte se uživanju hrane z omakami, kot so lazanje, testenine ali pica, ki vsebuje veliko maščob;
- Med obroki se izogibajte pitju tekočine. Voda lahko olajša vrnitev hrane iz želodca, kar povzroči zgago,
- Izogibajte se uživanju juhe, zlasti ponoči pred spanjem;
Če imate svojo težo pod nadzorom ali celo izgubljate težo, če imate prekomerno telesno težo, pomaga zmanjšati zgago, saj zniža pritisk, ki ga trebušna maščoba pritiska na želodec, preprečuje, da bi želodčna vsebnost hrane in želodčna kislina odšla iz želodca proti želodcu. požiralnik, kar povzroča zgago.
Živila, ki povzročajo zgago
Hrana z visoko vsebnostjo maščob povzroča zgago in jo je treba izločiti iz bolnikove prehrane z zgago ali gastroezofagealnim refluksom. Nekateri, ki povzročajo zgago, so:
- Coxinha, pastel ali katero koli drugo ocvrto hrano
- Maščobe, ki se dodajo v solato ali kruh, na primer olje ali maslo ali skuta;
- Klobasa, šunka, bolonja, salama ali katera koli klobasa;
- Maščobno meso, kot je picanha, in celo ribe, kot sta losos ali bakalar;
- Poper, začimbe in zelo začinjena hrana.
Ta živila je treba izločiti iz prehrane, ker povečujejo možnosti za zgago in refluks.
Drug zelo praktičen nasvet, ki preprečuje zgago in celo refluks pri dojenčkih med spanjem, je, da postavite kos lesa, visok približno 7 centimetrov, na noge vzglavja, tako da naklon ne omogoča, da se želodčna vsebina vrne v požiralnik.
