Hranjenje v nosečnosti določa, ali bo dojenček debel

Če hranite v nosečnosti, če je bogat s sladkorji in maščobami, lahko ugotovite, ali bo dojenček v otroštvu in odraslem življenju debelo, ker lahko presežek teh snovi spremeni mehanizem sitosti otroka, zaradi česar je bolj lačen in poje več kot je potrebno.

Zato je vzpostavitev uravnotežene prehrane, bogate z zelenjavo, sadjem, ribami, belim mesom, kot so piščanec in puranje, jajca, polnozrnato žito, mleko in mlečni izdelki, bistvenega pomena za zagotavljanje zdravja matere in pravilnega razvoja in rasti otroka. Več o tem: Hranjenje med nosečnostjo.

Čemu se izogniti med nosečnostjo

Pri hranjenju med nosečnostjo se je treba izogibati hrani, kot so:

• Ocvrta hrana, klobase, prigrizki;
• Torte, piškoti, polnjeni piškoti, sladoled;
• Umetna sladila;
• Naši izdelki dieta ali svetloba;
• Brezalkoholne pijače;
• Kava in kofeinske pijače.

Poleg tega so alkoholne pijače med nosečnostjo celo prepovedane, saj lahko povzročijo zamudo pri razvoju in rasti otroka.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako se v nosečnosti ne zrediš

Kako se v nosečnosti ne zrediš

Če želite nadzorovati težo med nosečnostjo, preberite:

• Kaj jesti za vzdrževanje teže med nosečnostjo

• Kaj naj jedo nosečnice, da se ne bi najedle