Otroška hrana

Otrokova prehrana mora biti uravnotežena z uživanjem polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave, rib, mesa in jajc, tako da imajo otroci vsa hranila, ki zagotavljajo pravilno delovanje telesa in da zdravo rastejo.

A dojenčkovo hranjenje do 6 mesecev starosti je treba izvajati samo z materinim mlekom ali formulo, po tej starosti pa se začne hrana vnašati v majhnih obrokih, včasih se nova prehrana vnese tudi v prehrano po 4 mesecih življenja. Po 1. letu starosti lahko otrok že sledi prehrani v družini, vendar je nujno, da ima a zdrava prehrana dojenčkov.

Meni za hranjenje dojenčkov

Dober primer dojenja je:

• Zajtrk - Polnozrnata žita s sadjem in mlekom.
• Kolekcija - 1 kruh s sirom Minas in pomarančnim sokom.
• Kosilo - 1 jajčna vrečka z rižem in solato ter 1 sadje za sladico.
• Prigrizek - 1 jogurt in 1 sadje.
• Večerja - Ribje enolončnice s pire krompirjem in zelenjavo ter za sladico 1 sadje.

Čez dan je pomembno, da popijete približno 1 liter vode na dan. Sladice, gazirane pijače, torte in bomboni lahko zapolnijo otrokovo prehrano, vendar jih je treba uživati ​​zmerno, pri čemer jim je dovoljeno le 1 do 2 krat na teden.

Hranjenje dojenčkov od 6 mesecev do 1 leta

Hranjenje dojenčkov od 6 mesecev do enega leta je zelo pomembna faza, saj se pred tem dojenček hrani samo z mlekom in nato preide iz ekskluzivnega mleka na poltrdno in trdno hrano, v pomembnih dnevnih količinah.

Kaj lahko jedo dojenčki:

Po šestem mesecu starosti lahko otroku začnete dajati hrano kot so:

• kaša brez glutena do 6. meseca starosti in z glutenom po 6. mesecu;
• zelenjavna juha z bučo, krompirjem, korenčkom;
• jabolko, hruška, banana;
• riž, testenine, kruh, piškoti od 6 mesecev;
• meso in ribe: začnite s pustim mesom, sprva samo po okusu juhe;
• jogurt;
• Jajce: rumenjak pri 9 mesecih in bistro pri 12 mesecih;
• Stročnice, kot so fižol, fižol, fižol, leča, grah: od 11 mesecev.

Kako začeti raznoliko hranjenje dojenčkov

Obstaja več načinov za začetek hranjenja otroka, na primer:

• pri 4 mesecih začnite s kašo brez glutena;
• pri pol ½ meseca kaša s sadjem;
• pri 5 mesecih zelenjavne juhe;
• pri 6 mesecih pire zelenjave z mesom;
• pri 7 mesecih starosti riž, testenine, kruh, rezine;
• pri 9 mesecih ribe, jajčni rumenjak, jogurt;
• pri 11 mesecih stročnice, kot so fižol, fižol, fižol, leča, grah;
• pri 12 mesecih lahko dojenček začne jesti, ki ga poje preostanek družine.

Če želite izvedeti najboljši načrt prehrane, ki se ga morate držati v prvem letu, je pomembno upoštevati smernice pediatra ali nutricionista.

Tukaj je, kaj storiti, če vaš otrok ne želi jesti:

5 NASVETOV ZA VAŠE OTROKE, DA JEDE NAJBOLJE

Koristna povezava:

• Hranjenje dojenčkov od 0 do 12 mesecev