Hrana bogata z vodo za boj proti dehidraciji
Hrana, bogata z vodo, na primer redkev ali lubenica, na primer pomaga izprazniti telo in uravnavati povišan krvni tlak, ker so diuretiki, zmanjšuje apetit, ker imajo vlakna, ki dlje časa hranijo vaš trebuh in še vedno lajšajo zaprtje ker olajšajo izločanje zalege.
Živila, bogata z vodo, se lahko uporabljajo za glavne obroke, na primer v solatah, juhah ali sokovih.
Voda, bogata z zelenjavo
Sadje, bogato z vodoSeznam živil, bogatih z vodo
Hrana, bogata z vodo, je tista, ki vsebuje več kot 70 g vode v svoji sestavi in nekaj primerov je lahko:
| Hrana | Voda v 100 g | Energija v 100 g |
| Surova redkev | 95,6 g | 13 kalorij |
| Lubenica | 93,6 g | 24 kalorij |
| Surov paradižnik | 93,5 g | 19 kalorij |
| Kuhana repa | 94,2 g | 14 kalorij |
| Surovo korenje | 92 g | 19 kalorij |
| Kuhana cvetača | 92 g | 17 kalorij |
| Melona | 91,8 g | 27 kalorij |
| Jagoda | 90,1 g | 29 kalorij |
| Jajčni beljak | 87,4 g | 47 kalorij |
| Ananas | 87 g | 52 kalorij |
| Guava | 86 g | 40 kalorij |
| Hruška | 85,1 g | 41 kalorij |
| Olupljeno jabolko | 83,8 g | 54 kalorij |
| Banana | 72,1 g | 95 kalorij |
Hrana, bogata z vodo, je tudi malo kalorij in je odlična možnost za tiste, ki želijo shujšati in razstrupiti telo.
Živila, bogata z vodo in minerali
Živila, bogata z vodo in minerali, kot so agrumi in morski sadeži, pomagajo preprečevati krče in se boriti proti fizični ali duševni utrujenosti.
Glavne mineralne soli v telesu so natrij, magnezij, fosfor, kalcij, klor, kalij, železo in jod. Dobri primeri živil, bogatih z vodo in minerali, so:
- Kokosova voda;
- Zelenjava, kot je špinača;
- Sadje kot oranžna in mandarina;
- Ribe in morski sadeži.
Živila, bogata z vodo in minerali, imajo na splošno malo kalorij in so zelo hranljiva, zato so dobra možnost za dopolnitev prehrane tistih, ki želijo shujšati na zdrav način.
Oglejte si naslednji videoposnetek in izvedejte več o teh živilih:
10 RICHER VODA HRANA (vključuje recept)
16 tisoč ogledov
1.6k Prijava Živila, bogata z vodo in vlakninami
Živila, bogata z vodo in vlakninami, so zelenjava, sadje in zelenjava, ki v glavnem prispevajo k pravilnemu delovanju črevesja in preprečevanju srčnih bolezni, diabetesa in nekaterih vrst raka.
Nekaj primerov živil, bogatih z vodo in vlakninami, so lahko hruška, agrumi, kot so jagoda in limona, jabolko, zelje, vodna kreša in jajčevci, na primer.
Več o živilih, bogatih z vlakninami, najdete na: Živila, bogata z vlakninami.
