Koristi za bor

Prednosti bora zlasti vključujejo ohranjanje zdravja kosti, saj bor vpliva na aktivnost in absorpcijo hranil, kot so kalcij, magnezij in vitamin D, ki so bistvena hranila za močne kosti.

Hrana, ki je dober vir bora, vključuje rastlinsko hrano, zlasti ne-citrusno sadje, na primer banane, zelenjavo, kot so ohrovt, oreščki in stročnice, na primer soja, fižol, leča ali grah..

Druge prednosti bora so lahko:

• Preprečujejo osteoporozo;
• Pomaga pri absorpciji vitamina D;
• Zmanjšajte menstrualne bolečine;
• Izogibajte se izgubi kalcija in drugih mineralov;
• Pomaga pri preprečevanju nepravilnosti med rastjo;
• Zmanjšajte tveganje za revmatoidni artritis;
• Pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.

Ker bor lahko poveča tudi proizvodnjo hormonov, kot je testosteron, nekateri bodybuilderji uporabljajo dodatek bora v obliki kelatni bor, v kapsulah, vendar potreben odmerek še ni natančno določen, zato se je pred vsakim dodatkom pomembno posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom..

Koristna povezava:

• Dopolnila za pridobivanje mišične mase