Meni za igralce ve, kaj jesti, medtem ko igre še ni konec

Ljudje, ki že dlje časa sedijo za igranjem računalnika, navadno jedo gotovo hrano z veliko maščobe in sladkorja, na primer pico, čips, piškote ali soda, ker jih je enostavno jesti in omogočajo igre, zlasti v spletu, nadaljujte brez odmorov. Obstajajo pa zdrave alternative, ki igralca sproti spremljajo brez lakote in so tudi okusne in hitre, vendar so to bolj zdravi prigrizki, na primer dehidrirano sadje namesto čipsa ali sir namesto pice..

Če ste igralec in želite igro narediti še bolj prijetno, si oglejte naslednji video in si oglejte te in druge nasvete za bolj zdravo spletno igro:

MENU ZA ​​IGRE: kaj jesti med igranjem

Kaj jesti med igro

Nekaj ​​hitrih, enostavnih in okusnih alternativ je:

• Temna čokolada, ki ima malo sladkorja in pušča možgane aktivne;
• Kokice, ki jih lahko hitro pripravite v mikrovalovni pečici in na zdrav način. Naučite se, kako pripraviti zdrave kokice brez olja;
• Dehidrirano sadje, ki je zdrava alternativa krompirjevim čipsom ali drugim prigrizkom, bogatim s soljo in maščobo;
• Polenguinho sir svetloba, bogata z beljakovinami in kalcijem;
• Sadje, na primer banane, pitje sadja ali suho sadje, na primer, ki dajejo energijo in ne umažejo rok;
• Žitarice z nizkim sladkorjem, ki jih lahko pripravite doma, na primer pred začetkom igre. Oglejte si, kako pripraviti zdravo žitno palico doma.

Poleg tega je pomembno, da ne pozabite piti tekočine. Kot alternati soda lahko pripravite vodo z medom in limono, ki poleg hidratacije tudi telesu daje energijo.

Čemu se izogniti

Izogibajte se uživanju maščobne ali bogate hrane s sladkorjem, na primer pice, čips, piškote, rumene sire ali drugo prigrizki ocvrti ali predelani in se izogibajte pijačam, kot so soda ali pivo, saj vas poleg tega, da škodujejo zdravju, lahko tudi upočasnijo.

Poleg tega bi se morali izogibati dlje časa sedenju pred računalnikom, da bi se izognili težavam z vidom in bolečinam v mišicah, zato je priporočljivo, da si pri hoji ali raztezanju vzamete pogoste odmore. Oglejte si nekaj razteznih vaj za bolečine v hrbtu.