Koristi kolagena in kdaj uporabiti
Kolagen je beljakovina, ki koži daje strukturo, čvrstost in elastičnost, ki jo telo proizvaja naravno, vendar jo lahko najdemo tudi v živilih, kot so meso in želatina, v vlažilnih kremah ali prehranskih dopolnilih v kapsulah ali prahu..
Ta beljakovina je zelo pomembna, da ohrani celice čvrste in združene, saj ni pomembna samo za kožo, ampak tudi za druga tkiva, pa tudi za celovitost mišic, ligamentov, tetiv in sklepov ter izboljša zdravje.
Kdaj naj uporabim kolagen
Kolagena je treba uporabljati, ko se koncentracija tega proteina v telesu zmanjša, kar povzroča simptome, kot so:
- Redčenje pramenov las;
- Povečano povešanje in izguba elastičnosti kože;
- Pojav gub in izraznih linij;
- Strije;
- Tanka in dehidrirana koža;
- Zmanjšana kostna gostota kot na primer v primeru osteopenije in osteoporoze;
- Slabljenje sklepov in vezi.
Kadar so ti simptomi prisotni, bo morda potrebno dopolnjevanje dodatkov kolagena, kot sta BioSlim ali Kolagen, kar bo pripomoglo k uravnoteženju ravni kolagena v telesu..
Poleg tega so lahko ti izdelki, bogati s kolagenom, še posebej pomembni po 50. letu starosti, ko pride do drastičnega zmanjšanja proizvodnje kolagena, kar sčasoma privede do vse bolj starajočega se videza. Vendar pa je treba te izdelke uporabljati le ob pomoči zdravnika ali nutricionista, saj imajo številni hidrolizirani dodatki kolagena kombinacijo različnih aminokislin, vitaminov in mineralov.
Glavne prednosti kolagena
Nekatere glavne prednosti kolagena za telo so:
- Preprečuje pojav celulita;
- Krepi nohte;
- Krepi lase in izboljša njen videz;
- Zmanjšuje videz strij;
- Poveča elastičnost kože;
- Preprečuje in upočasnjuje pojav gub in izraznih linij.
Ker kolagen daje koži čvrstost, poleg tega, da preprečuje pojav celulita, deluje tudi pri njenem zdravljenju, saj se s čvrstejšo kožo vozliči celulita ne pojavljajo toliko.
Kako nadomestiti kolagen
Če želite obnoviti kolagen v telesu, lahko jeste dieto, bogato s temi hranili, zato je pomembno, da uživate hrano, bogato s kolagenom, kot so:
- Rdeče meso;
- Belo meso;
- Želatina;
- Mocotó žele.
Najboljši način za boj proti staranju in ohranjanje svoje kože je trdno uživanje teh živil ali prehranskih dopolnil hidroliziranega kolagena v kapsulah, prahu ali tabletah, kar bo pomagalo obnoviti raven kolagena v telesu. Preberite več o živilih in dodatkih, bogatih s kolagenom, pri živilih, bogatih s kolagenom.
Vendar je treba vedno jemati kolagen skupaj z živili, bogatimi z vitaminom C, kot so pomaranča, kivi, ananas ali papaja, saj je ta vitamin odgovoren za to, da kolagen absorbira telo. Zato je priporočljivo, da na primer vzamete kolagenske kapsule ali prašek skupaj s sokom pomaranče ali kivija, da zagotovite, da kolagen pravilno absorbira telo..
Kolagena
Kolagena dopolnila lahko jemljemo v obliki kapsul, tablet ali praška, nekateri primeri so:
- BioSlim Collagen, Herbarium: Kolagenski prah, ki ga morate pred jemanjem razredčiti v tekočinah in stane približno 20 reaisov;
- Kolagen, iz Performance Nutrition: Kolagen v obliki kapsul in ki v povprečju stane 35 realov;
- Hidrolizirani kolagen, Sanavita: dodatek kolagena v prahu s cinkom, vitaminom A, C in E, njegova cena pa se giblje med 30 in 50.
Te dodatke je mogoče kupiti na primer v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano, lekarnah, sestavljenimi v spletnih trgovinah ali spletnih trgovinah. Poleg tega naj zdravljenje s temi dopolnili traja najmanj 9 mesecev, pri čemer se priporoča največji dnevni odmerek 9 g kolagena. Oglejte si, kako je treba zdraviti hidroliziran kolagen v poglavju Kako jemati hidrolizirani kolagen.
