Hidrolizirani kolagen za kaj jemlje in kako ga jemati
Hidrolizirani kolagen je prehransko dopolnilo, narejeno predvsem iz kosti in govejega hrustanca, ki se lahko uporablja za pospeševanje proizvodnje kolagena v telesu in pomaga izboljšati videz kože ter okrepiti sklepe, nohte in lase. Ta dodatek je na voljo v obliki kapsul ali praška, ki jih je treba razredčiti z vodo, sokovi ali čaji.
Dopolnjenje kolagena običajno priporočamo od 30. leta starosti, prej pa ga lahko uporabljajo tudi ljudje, ki veliko časa preživijo na soncu, kadijo ali imajo nezdravo prehrano, saj ti dejavniki poslabšajo zdravje kože, spodbudijo kožo staranje in lahko moti proizvodnjo kolagena v telesu.
Za kaj je hidroliziran kolagen
Hidrolizirani kolagen služi predvsem za spodbujanje elastičnosti kože in krepitev sklepov. To je zato, ker je kolagen najpogostejša beljakovina v telesu in je odgovoren za tvorbo različnih tkiv, kot so koža, hrustanec, kosti in kite, poleg tega da ščiti organe, zato je nujen za vzdrževanje različnih telesnih struktur. Ko se starate, telo zmanjša proizvodnjo kolagena, kar na primer povzroči povešanje kože in bolečine v sklepih.
Poleg tega obstajajo tudi druge situacije, ki lahko motijo tudi proizvodnjo kolagena, kot so kajenje, dlje časa bivanje na soncu, nezdrava prehrana in nekatere bolezni.
Hidrolizirani kolagen se nanaša na način najdbe kolagena. To pomeni, da kolagen poteka skozi proces, v katerem njegove molekule postanejo manjše, saj jih telo veliko lažje absorbira in jih je zato mogoče jemati kot dopolnilo ali celo najti v izdelkih za lepoto in nego kože. koža.
Pojasnite najpogostejša vprašanja o kolagenu.
Ključne prednosti
Glavne prednosti hidroliziranega kolagena vključujejo:
- Izboljša čvrstost in elastičnost kože;
- Krepitev sklepov, nohtov in las;
- Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze;
- Preprečevanje staranja;
- Skrb za kite in ligamente;
- Izboljša nadzor krvnega tlaka;
- Preprečevanje pojava želodčnih razjed.
Pomembno je poudariti, da te koristi dobimo predvsem, če imate zdravo prehrano, ki tudi poveča rezultate, ki jih prinese dopolnilo s kolagenom. Naučite se, kako jesti prehrano, bogato s kolagenom.
Kako jemati
Priporočena količina vnosa kolagena je 8 do 10 g na dan, ki ga lahko zaužijete skupaj z obrokom, kadarkoli v dnevu. Najboljša vrsta kolagena je hidrolat, saj se bolje absorbira v črevesju. Kolageni prah lahko najdemo z ali brez okusa in ga lahko razredčimo z vodo, sokovi, juhami ali vitamini.
Poleg tega je pomemben vnos vitamina C skupaj s kolagenom, saj povečuje njegove učinke na telo, zato je priporočljivo razredčiti kolagen ali jemati njegove kapsule skupaj z virom vitamina C, kot so limonin sok, pomaranča, ananas ali mandarina. Tako imajo nekateri kolageni z namenom izboljšanja učinkovitosti že v svoji formulaciji vitamin C.
Kdaj jemati kolagen
Kolagen je ponavadi indiciran za osebe, starejše od 30 let ali ki imajo težave s sklepi. Poleg tega se priporoča tudi ljudem, ki v prehrani ne morejo zaužiti dovolj beljakovin, kar lahko pospeši izgubo čvrstosti kože in povzroči težave s sklepi..
Priporočljivo je tudi ljudem, ki kadijo ali preživijo veliko časa na soncu, saj so dejavniki, ki kožo hitreje starajo. Poleg tega se kolagen še vedno lahko uporablja za pospeševanje celjenja ran in operacij, kar spodbuja zmanjšanje brazgotin.
Cena in kje kupiti
Cena hidroliziranega kolagena se razlikuje glede na obliko predstavitve dodatka in znaša približno 20 reaisov za 150 gramov praška in 30 reaisov za 120 kapsul.
Najdemo ga v lekarnah, drogerijah, trgovinah z zdravo hrano in na internetu. Lahko ga najdemo tudi kot sestavino živilskih izdelkov, na primer kolagenskih kovnic in žitnih palic s kolagenom.
