Kako spodbuditi apetit svojega otroka

Če želite odpreti otrokov apetit, lahko uporabite nekaj strategij, kot je to, da otroka odpeljete v supermarket in mu pustite, da vam pomaga v kuhinji. Poleg tega lahko jedi postanejo bolj privlačne in zabavne. Vendar morate biti mirni in potrpežljivi, saj bodo vsi nasveti začeli veljati po ponovitvi več kot enkrat.

Odpravljanje na sredstva za spodbujanje apetita je indicirano le v izjemnih primerih, ko ima otrok veliko tveganje za podhranjenost in ga je treba uporabljati samo po navodilih zdravnika ali nutricionista..

Nasveti za to, da bo vaš otrok bolje jedel

Pomanjkanje apetita pri otrocih je običajno med 2 in 6 letom, zato lahko v tej fazi otroci med obrokom pestijo muko. Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki so koristni za obvladovanje apetita vašega otroka, ki vključujejo:

Z otrokom sestavite meniNakupovanje z otroki

1. Z otrokom določite dnevni meni

Eden od načinov, kako svojemu otroku pomagati, da se prehranjuje boljše in mu vzbuja apetit, je, da z otrokom ustvari jedilniški teden, poskuša oblikovati zdrave in ustvarjalne recepte in upošteva otrokove ideje in predloge, tako da se počuti vpleten in zainteresiran.

2. Pojdite z otrokom v nakupovanje in ga vključite v pripravo obrokov

Pomembno je, da se z otrokom odpravite v supermarket in prosite za njegovo pomoč, da potisne nakupovalni voziček ali pobere majhno hrano, na primer sadje ali kruh..

Po nakupu bi ga morali vključiti v shranjevanje hrane v omari, otrok pa naj bi pri pripravi obrokov hodil v kuhinjo s starši in opravljal majhna opravila, kot je na primer postavitev mize..

3. Jejte pravočasno

Otrok mora jesti vsaj 5 obrokov na dan, zajtrkovati, zajtrkovati, kosilo, popoldanski prigrizek in večerjo, vedno ob istem času, ker to vzgaja telo, da hkrati čuti lakoto..

Druga pomembna previdnost je, da 1 uro pred obroki ne jeste in ne pijete ničesar.

Jesti skupajNe prelivajte posode

4. Ne prelivajte posode

Otrokom ni treba imeti krožnika, polnega hrane, ker so majhne količine vsakega živila dovolj, da ostanejo nahranjeni in zdravi.

Poleg tega nimajo vsi otroci enakega apetita in normalno je, da imajo otroci med 2. in 6. letom manj apetita, saj je to počasnejša rastna faza.

5. Naredite zabavne jedi

Za odpiranje otrokovega apetita je dobra strategija pripraviti zabavne in barvite jedi, mešati živila, ki jih ima otrok najraje, s tistimi, ki jih ima najmanj rad. Takole: Kako naj vaš otrok poje sadje in zelenjavo

6. Pripravite hrano na različne načine

Pomembno je, da ima otrok možnost, da poskusi hrano, pripravljeno na različne načine: surovo, kuhano ali praženo, saj ima tako različne barve, okuse, teksture in hranila.

Na primer, otrok morda ne mara surovega korenja, lahko pa ima rada nariban ali kuhan korenček s piščancem, na primer.

7. Izogibajte se skušnjavam

Doma bi morali imeti poleg testenin, riža in kruha raje svežo hrano, na primer zelenjavo in sadje, izogibajte se industrializirani in pripravljeni hrani, saj ta živila, čeprav imajo večjo aromo, škodujejo zdravju, če jih uživate vsak dan. in vodijo, da otrok ne mara okusa zdrave hrane, ker je manj intenziven.

PrehranjevanjeSkrb za zelenjavni vrt

8. Pojdi iz proge

Če želite povečati otrokov apetit in mu omogočiti, da čas zabave vidi z zabavnim trenutkom, lahko starši določijo dan v mesecu, da spremenijo rutino in jedo zunaj na vrtu, si na primer pripravijo piknik ali žar. primer.

9. Skrb za zelenjavni vrt

Če skrbimo za vrt, se otrok počuti odgovornega za zelenjavo in sadje in na ta način bo vaš otrok želel jesti, kar je zrasel. Če nimate dvorišča, lahko poskusite posaditi hrano v rastlinskih loncih.

10. skupaj jemo

Obrok, kot sta zajtrk ali večerja, bi moral biti čas, ko je družina skupaj in kjer vsi jedo isto hrano, da otrok spozna, da mora jesti, kar jedo njihovi starši in sorojenci.

Tako je za otroka, da si pridobi zdrave navade, zelo pomembno, da so odrasli otroku zgled, ki pokaže okus, kaj poje, saj ponavljajo, kaj počnejo odrasli. Preberite več na: Kako nahraniti otroka.

Oglejte si video, če želite slišati več nasvetov, ki bodo otroku pomagali, da se bo prehranjeval.

Kaj storiti, ko otrok noče jesti?

662 tisoč ogledov17K Prijava