Kako glasbena terapija izboljšuje zdravje starejših

Glasbena terapija je tehnika zdravljenja, ki uporablja glasbo, povezano z različnimi dejavnostmi, za zdravljenje različnih zdravstvenih sprememb, saj izboljša razpoloženje, poveča samozavest, spodbudi možgane in celo izboljša izraznost telesa. Odkrijte vse prednosti te tehnike.

Tako lahko glasbeno terapijo starostniki uporabljajo za lažje psihične spremembe, ki se zgodijo s starostjo, pa tudi za preprečevanje srčno-žilnih težav, kot sta na primer visok krvni tlak ali srčno popuščanje..

V tej tehniki se starejši spodbujajo k sodelovanju v različnih vrstah dejavnosti, ki vključujejo glasbo, kot so petje, igranje, improviziranje in ustvarjanje, hkrati pa vključujejo čas za razpravo o težavah in pomislekih.

Glavne koristi pri staranju

Glasbena terapija, povezana s staranjem, ima lahko številne prednosti, kot so:

• Ponovna vzpostavitev hoje: uporaba glasbe z zaznamovanimi ritmi pomaga starejšim ljudem s težavo gibanja in ravnotežja;
• Govorna stimulacija: petje izboljša težave z dikcijo in oratorij;
• Povečana ustvarjalnost: ustvarjanje nove glasbe povečuje ustvarjalnost in spodbuja vse kognitivne sposobnosti;
• Povečana moč in zavedanje telesa: ritem glasbe spodbuja gibanje telesa in tonira mišice;
• Zmanjšani simptomi depresije: socialna interakcija, ki se uporablja v glasbeni terapiji, zmanjšuje izolacijo, poleg tega da je način izražanja čustev;
• Zmanjšanje ravni stresa: interakcija in trenutki dobrega razpoloženja služijo kot način za odvajanje stresa, izogibanje povečanju krvnega tlaka in srčnega utripa.

Starejši ljudje, ki se vsak dan ukvarjajo z glasbeno terapijo, se oddaljujejo od osamljenosti, počutijo se bolj podprti, srečni in z visoko kakovostjo življenja.

Primer vadbe z glasbeno terapijo

Dober primer glasbene terapije je sestavljen iz:

1. Napišite vprašanje, kot je "Govorite, kako se počutite danes" in ga postavite v rojstni balon;
2. Sedite ljudje v krogu;
3. Napolnite balon in ga prenesite iz roke v roko;
4. Zapojte pesem, medtem ko balon mimo vsake osebe;
5. Na koncu pesmi mora oseba, ki drži balon, poskočiti in prebrati vprašanje in odgovor.

Ta dejavnost pomaga deliti pomisleke, ki se naravno pojavljajo s starostjo, in preprečuje razvoj psiholoških težav, kot je depresija. Poleg tega izmenjava izkušenj in pomislekov pomaga preprečiti razvoj tesnobe, pomaga pri nadzoru krvnega tlaka in srčnega utripa.