Dieta za kipanje negativnega trebuha
Negativna prehrana na trebuhu vključuje zmanjšanje vnosa hrane z maščobami in sladkorjem v kombinaciji z lokalizirano in vsakodnevno vadbo..
Jemanje neke vrste prehranskega dopolnila se lahko navede pod zdravniškim receptom ali nutricionistom.
Kako imeti negativen trebuh
Če želite imeti negativen trebuh, morate imeti:
- Teža mora biti med ITM 18 in 19 Kg / m2;
- Treningi morajo biti vsakodnevni in vodeni z lokalnimi vajami;
- Črevo mora redno delovati;
- Odstotek telesne maščobe naj bo okoli spodnje meje, ki je za ženske 20%.
Alergije na hrano, kot sta laktozna intoleranca ali gluten, ponavadi povzročijo plino in napihnejo trebuh, zato mora biti hrana dobro nadzorovana.
Čas, potreben za pridobivanje negativnega trebuha, je odvisen od količine deponirane maščobe, vendar je mogoče trditi, da v 3 mesecih po navodilih fizikalnega terapevta ali učitelja fizične vzgoje za usposabljanje in nutricionista za vodenje prehrane, je mogoče vizualizirati pomembne spremembe.
Pri ženskah lahko doseganje negativnega trebuha traja dlje kot pri moških, ker je maternica poleg tega, da je dodaten organ, prevlečena z maščobo, ki med drugimi funkcijami ščiti strukturo maternice.
Negativni dodatek za trebuh
Nekaj primerov naravnih dodatkov, ki lahko služijo negativnemu trebuhu, je:
- CLA - konjugirana linolna kislina
- Spirulina
- L-karnitin
- Limona
- Rdeči čaj
- Zeleni čaj
- Artičoka
- Kofein
Vsak dodatek mora navesti specializiran tehnik, tudi kadar uporaba zdravniškega recepta ni obvezna za nakup. Vsako dopolnilo, vključno z naravnimi aktivnimi sestavinami, ima lahko stranske učinke in kontraindikacije.
