Redno postenje je dobro za vaše zdravje

Raziskovalci so prišli do zaključka, da je redno postenje dobro za vaše zdravje in da ne jesti ničesar samo 1 ali 2 dni na teden, normalno jesti druge dni, ima koristi za zdravje.

Po mnenju raziskovalcev ta vrsta postenja pomaga izgubiti kilograme, zmanjšuje tveganje za diabetes, Alzheimerjevo bolezen, srčne bolezni, demenco, ščiti pred različnimi vrstami raka in izboljšuje kakovost življenja posameznika.

V postnih dneh lahko pijete vodo in jeste nekaj zelenjave, vendar nič več, v naslednjih dneh pa lahko jeste vse, vendar zmerno, pri čemer se izogibate sladkarijam, maščobam in predelani hrani, da dosežete rezultate pričakovano.

Uživanje velike količine hrane iz dneva v dan, poleg tega, da shujšate, povzroči vrsto vnetja v telesu, ki povzroča različne bolezni, sprejetje te vrste prehrane pa je lahko zelo koristno za zdravje, zlasti za možgane.

Raziskovalci verjamejo, da je ta prehranska omejitev ugodna za celotno delovanje organizma, ker je bolj občutljiva na hormonske spremembe, saj je zelo koristna za nadzor insulina in drugih kemičnih reakcij. Vendar pa opozarjajo, da je treba opraviti več znanstvenih raziskav, da bi dokazali koristi tovrstnega posta za obdobja, daljša od 6 zaporednih mesecev..