Simptomi presežka vitamina B6 v telesu

Presežek vitamina B6 običajno nastane pri ljudeh, ki vitamin dopolnjujejo brez priporočila nutricionista, zelo redko pa se zgodi le z uživanjem hrane, bogate z vitaminom, kot so losos, banane ali krompir. Poglejte, katera živila imajo največ vitamina B6.

To pa zato, ker je za prikaz simptomov zastrupitve z vitaminom B6 potrebno zaužiti več kot 500 do 3000-kratnik priporočenega dnevnega odmerka, kar je težko le s hrano.

Vitamin B6 je zelo pomemben za ohranjanje zdravja živcev in mišičnih celic, zato priporočamo, da vsaka odrasla oseba vzame med 1 in 2 mg na dan. Če pa je ta količina že nad 3000 mg več kot 2 meseca, lahko vitamin poškoduje živce in povzroči simptome, kot so:

Mravljinčenje v rokah in nogah;
Mišični krči in krči;
Hud glavobol;
Slabost in izguba apetita;
Zvišan krvni tlak;
Prekomerna utrujenost;
Težko spanje;
Nenadne spremembe razpoloženja.

Ti simptomi običajno izginejo 1 do 2 tedna po zmanjšanju vnosa vitaminov, ne puščajo posledic..

Toda v primerih, ko se presežek vitamina ohranja več mesecev, lahko pride do trajnih poškodb živcev, kar povzroča posledice, kot so otežena hoja, stalne bolečine v nogah in oslabelost mišic..

Kako zdraviti odvečni vitamin B6

Zdravljenje odvečnega vitamina B6 poteka z zmanjšanjem ali prekinitvijo vnosa vitamina, simptomi pa po nekaj tednih izginejo. Kadar pa že obstajajo trajne poškodbe živcev, bo morda treba opraviti fizikalno terapijo, na primer, da bi se spopadli s posledicami in izboljšali kakovost življenja..

Kadar je treba jemati dodatke

Dopolnila z vitaminom B6 priporočamo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, kot so depresija, pogosta slabost, simptomi PMS, sindrom karpalnega kanala in celo za lajšanje simptomov peroralne kontracepcije..

Vendar pa mora uporabo tovrstnih dopolnil vedno voditi in nadzorovati zdravnik ali nutricionist, saj jih je treba uporabljati v velikih količinah, ki pogosto presegajo 2000 mg, zato se je treba zavedati pojava simptomov odvečnega vitamina, da zadostuje odmerek, če je potrebno.