Simptomi čustvenega stresa

Čustveni stres se zgodi, ko se oseba preveč zaračuna ali si nanje postavi preveč pričakovanja, kar lahko povzroči frustracije, nezadovoljstvo z življenjem in duševno utrujenost, na primer.

To vrsto stresa povzročajo predvsem notranji dejavniki, lahko pa ga sprožijo tudi zunanji dejavniki, na primer čakalne vrste, promet in vlečena rutina, kar lahko povzroči fizične simptome, kot je na primer povečan srčni utrip in psihološki , kot so nihanje razpoloženja, negotovost in socialna izolacija.

Simptomi čustvenega stresa

Simptomi čustvenega stresa se pojavijo zaradi močne zaskrbljenosti glede določenega predmeta ali dejavnosti in so najpogosteje povezani z družbeno oceno, zaradi katere človek močno pritiska nase. Glavni simptomi, povezani s čustvenim stresom, so:

• Težave pri sprejemanju;
• Nezadovoljstvo z življenjem;
• Žalost;
• Socialna izolacija;
• Spremembe razpoloženja;
• Utrujenost;
• Pomanjkanje apetita;
• Povečanje telesne mase ali izguba;
• Glavobol;
• Nespečnost ali zelo nemiren spanec;
• Povišan srčni utrip in krvni tlak;
• Spremembe prebavil, z možnostjo zaprtja ali driske;
• Razdražljivost;
• Jezen in lahek jok;
• Anksioznost in živčnost;
• Izpadanje las;
• Težave z koncentracijo.

Ljudje, ki imajo čustveni stres, imajo težave pri soočanju z rezultati, tudi če so pozitivni, saj imajo izjemen občutek samokritičnosti, zaradi česar se pogosto v službi in sami sebi počutijo nervozne in frustrirane.

Pomembno je, da se čustveni stres opazi in s tem se lahko začne zdravljenje, ki človeku pomaga lažje življenje in brez toliko zahtev.

Glavni vzroki čustvenega stresa

Čustveni stres povzročajo predvsem notranji dejavniki, kot so osebni rezultati in nezadovoljstvo z življenjem ali s samim seboj, ugodni pa so mu lahko tudi zunanji dogodki, na primer zdravstvene težave v družini, promet, čakalne vrste in težka rutina..

Ta vrsta stresa je pogostejša pri ljudeh, ki se bojijo socialne ocene in se ne morejo sprostiti, običajno je nakazano, da seje psihoterapije izvajajo tako, da se spodbuja čustvena inteligenca..

Kako poteka zdravljenje

Cilj zdravljenja čustvenega stresa je prepoznati vzrok stresa in izvajati dejavnosti, ki spodbujajo sprostitev, na primer telesne dejavnosti, na primer sprehod v park ali odhod na kavo s prijatelji. Poleg tega je mogoče simptome čustvenega stresa omiliti tudi z uporabo naravnih pomirjeval ali pomirjeval, ki se prodajajo v lekarni, vendar jih mora navesti zdravnik, po možnosti.

Poleg tega je pomembno, da poiščete pomoč psihologa ali psihoterapevta, saj je na primer pomembno delati z razlogom za stres in razvijati čustveno inteligenco, saj pomaga pri soočanju s težkimi situacijami in zmanjšujete breme zase.

Hrana lahko velja tudi za zaveznika, ko gre za lajšanje simptomov, zato je tukaj, kaj jesti za boj proti stresu:

Hrana za boj proti stresu in tesnobi

Naučite se, kako prepoznati, kdaj stres povzroča pogoste napade jeze, ki so lahko psihološka težava, imenovana Hulkov sindrom.