Roza sok se bori proti gubam in celulitu
Roza sok je bogat z vitaminom C, hranilom z visoko antioksidativno močjo in pomaga pri določanju kolagena v telesu, saj je pomemben za preprečevanje gub, izraznih celic, celulita, kožnih pik in prezgodnjega staranja.
Vsak dan bi morali zaužiti 1 do 2 kozarca tega soka, njegova glavna sestavina pa je pesa, lahko pa jo naredite tudi z drugim rdečim ali vijoličnim sadjem in zelenjavo, kot so goji jagod, jagoda, hibiskus, lubenica. ali vijolično grozdje.
Prednosti
Poleg izboljšanja kože in preprečevanja prezgodnjega staranja roza sok pomaga tudi pri ohranjanju zdravja kože in las, krepi imunski sistem in preprečuje bolezni, kot so gripa, artritis in je celo koristen za preprečevanje raka..
Ta sok tudi izboljša prekrvavitev, kar pomaga odpraviti zadrževanje tekočine, zmanjšati pritisk in povečati zmogljivost treninga, saj več kisika in hranilnih snovi doseže mišice. Oglejte si vse prednosti pese.
Roza sokovi recepti
Naslednji recepti so za roza sokove, ki jih lahko jemljete kadarkoli v dnevu. Pomembno pa je vedeti, da je treba pri sladkorni bolezni dati prednost uživanju celega sadja in zelenjave, saj sokovi lažje zvišajo glukozo v krvi, kar lahko privede do nenadzorovane sladkorne bolezni..
Sok rože pese in ingverja
Ta sok je približno 193,4 kcal in poleg koristi pese, ingver in limona pomagata očistiti črevesje, izboljšati prebavo, okrepiti imunski sistem in znižati krvni tlak..
Sestavine
- 1 pesa
- 1 korenček
- 10 g ingverja
- 1 limona
- 1 jabolko
- 150 ml kokosove vode
Priprava: Vse pretlačite v mešalniku in pijte, po možnosti brez dodajanja sladkorja.
Sok rože pese in pomaranče
Ta sok je približno 128,6 kcal in je bogat z vitaminom C in vlakninami, saj pomaga v boju proti zaprtju in preprečuje prehlad, gripo in prezgodnje staranje.
Sestavine
- 1 majhna pesa
- ½ kozarca navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
- 100 ml ledene vode
- Sok 1 pomaranče
Priprava: Vse pretlačite v mešalniku in pijte, po možnosti brez dodajanja sladkorja.
Roza sok hibiskusa in goji jagod
Ta sok ima približno 92,2 kcal, poleg tega pa se bori proti zadrževanju tekočine, bogat je z vlakninami in antioksidanti, hranilnimi snovmi, ki preprečujejo zaprtje in težave, kot so bolezni srca, prezgodnje staranje in rak.
Sestavine
- 100 ml pomarančnega soka
- 100 ml čaja hibiskusa
- 3 jagode
- 1 žlica goji jagode
- 1 žlica surove pese
Priprava: Vse pretlačite v mešalniku in pijte, po možnosti brez dodajanja sladkorja.
Poleg rožnatih sokov čaji in zeleni sokovi pomagajo tudi pri hujšanju, uravnavajo črevesje in preprečujejo bolezni, pomembno pa je vedeti, da morajo biti te pijače del zdrave prehrane in rutine z redno telesno dejavnostjo..
Pesa ima večje koristi za zdravje, če jih jeste surovo, zato si oglejte še 10 drugih živil, ki so boljša surova od kuhanih.
