6 čajev za boj proti nespečnosti in boljši spanec

Čaj iz kamilice, valerijane in limonine mešanice je odličen za boj proti nespečnosti in boljši spanec, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo sprostiti mišice in um.

Običajno te zdravilne rastline lažje zdravijo nespečnost, če jih uporabljate vsak dan, najbolje 1 uro pred spanjem, da se telo sprosti in zaide v globok spanec. Poglejte si, kako pripravite te in druge čaje spodaj.

1. Čaj kamilice in lipe

Čaj kamilice in lipe deluje na živčni sistem, zaradi česar je oseba bolj umirjena, zato je odlična možnost proti tesnobi.

Sestavine

• 1 žlica kamilice;
• 1 žlica lipe;
• 1 žlica nageljnovih žbic;
• 1 liter vode.

Kako to storiti: Vse sestavine dajte v ponev in kuhajte približno 15 minut, počakajte, da se ohladi, odcedite in pijte 1 skodelico ponoči, pred spanjem.

2. Valerian čaj

Valerijanov čaj vam lahko pomaga bolje zaspati, če ga vzamete pred spanjem, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče lastnosti, saj je zelo učinkovit v boju proti stresu in tesnobi.

Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico valerijane in pustimo stati 5 minut, odcedimo in vzamemo naslednjo.

3. Čaj iz limoninega balzama

Limonin balzam ima pomirjujoče lastnosti in zato pomaga izboljšati kakovost spanja.

Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico limonine mešanice, ki stoji 5 minut, odcedimo in vzamemo naslednjo.

4. Čaj za nespečnost v nosečnosti

Dober recept za čaj pri nespečnosti v nosečnosti je zelena solata, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki jih je mogoče uporabiti v tej življenjski dobi, ne da bi otroku povzročila škodo. Poleg tega, da ga lahko pijete med nosečnostjo, lahko ta čaj pijejo tudi otroci, starejši od 6 mesecev.

Kako to storiti: 1 skodelico vode kuhajte s 3 sesekljanimi listi solate 3 minute. Počakajte, da se ohladi, odcedite, sladkajte z medom in nato vzemite.

Normalno je, da imajo nosečnice nespečnost v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, zato poglejte, kaj storiti proti nespečnosti v nosečnosti.

5. Mulungu čaj

Mulungu ima pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti, zato lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in se tako boriti proti nespečnosti. Odkrijte druge lastnosti Mulungu.

Kako to storiti: Za pripravo čaja Mulungu samo 4 g rastlinskega lubja dajte v 1 skodelico vrele vode in pustite približno 15 minut. Nato odcedite in pijte čaj še topel, najbolje 3-krat na dan.

6. Čaj iz pasijonke

Čaj iz pasijonke je odlična možnost za boj proti nespečnosti, saj pasijonka sproži zaspanost in ima sproščujoče in pomirjujoče lastnosti, ki vam pomagajo zaspati..

Kako to storiti: Čaj iz pasivnega sadja pripravimo tako, da v 1 skodelico vrele vode dodamo 2 čajni žlički zdrobljenih ali svežih listov pasijonke. Nato pokrijemo, pustimo stati 10 minut, odcedimo in pijemo ponoči. 

Oglejte si druge načine uživanja pasijonk.

Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite več primerov naravnih zdravil za zmanjšanje tesnobe in lažje spanje:

Naravni pomirjevali: najboljše rastline za tesnobo