Odpravljanje simptomov cervikalne lordoze in način zdravljenja

Zdravljenje za odpravljanje vratne hrbtenice je treba opraviti s korektivnimi vajami, ki se izvajajo pri fizikalni terapiji. V skladu s potrebami posameznika se lahko uporabi več metod zdravljenja, na primer Pilates metoda ali RPG - globalna posturalna preusmeritev. V primeru bolečin lahko priporočamo uporabo vročih obkladkov in elektrostimulacijskih naprav.

Popravljanje fiziološke cervikalne lordoze je takrat, ko posameznika opazujemo s strani in opazimo, da gladka krivina, ki naj bi obstajala med njegovim vratom in hrbtom, ni, kar se lahko zgodi zaradi več dejavnikov. Izraz fiziološka pomeni, da je "normalno" in je normalno, da imamo lordozo vratne hrbtenice, ko pa je brez te naravne ukrivljenosti, ji rečemo popravljanje fiziološke ali anatomske cervikalne lordoze.

Kakšni so simptomi

Vsi ljudje, ki imajo popravljanje materničnega vratu, nimajo simptomov, v blažjih primerih posameznika gledajo samo od strani, da opazijo odsotnost lordotične krivulje, ki bi morala biti prisotna v predelu vratu. Toda znaki in simptomi popravljanja materničnega vratu vključujejo:

Bolečine v vratni hrbtenici;
Bolečina na sredini hrbta;
Togost hrbtenice;
Zmanjšan obseg gibanja prtljažnika;
Kontrakcije mišic v trapezu;
Protruzija diska, ki lahko napreduje do hernije diska.

Diagnozo lahko postavi zdravnik ali fizioterapevt, ko posameznika gleda s strani, pri fizični oceni. Ni vedno treba opraviti slikarskih testov, kot so rentgenski žarki in MRI, vendar so lahko koristni, kadar obstajajo simptomi, kot so mravljinčenje v glavi, rokah, rokah ali prstih ali celo pekoč občutek, kar lahko kaže na stiskanje živca, ki se lahko zgodi zaradi hernije materničnega diska.

Ko je resno

Popravljanje vratne hrbtenice samo po sebi ni resna sprememba, vendar lahko povzroči bolečino, nelagodje v predelu vratu in lahko poveča tveganje za nastanek artroze v hrbtenici, zato jo je mogoče zdraviti konzervativno, s sejami fizioterapije. , brez potrebe po operaciji.

Kako poteka zdravljenje

Za zdravljenje rektifikacije vratne hrbtenice se priporočajo vaje za gibljivost in krepitev mišic, na primer metoda Pilates, s pomočjo fizioterapevta. Poleg tega je ob pojavu simptomov mogoče navesti nekaj fizioterapevtskih sej za nadzor bolečine in nelagodja, kjer se lahko uporabljajo sredstva, kot so tople vrečke, ultrazvok in TENS. Navedena je tudi uporaba tehnik manipulacije vratne hrbtenice, na primer ročno vlečenje materničnega vratu in raztezanje mišic vratu in ramenskega pasu. Vendar lahko fizioterapevt navaja drugo vrsto zdravljenja, ki se mu zdi najbolj primerno, glede na bolnikovo osebno oceno..

Pilates vaje za popravljanje vratne hrbtenice

Glede na potrebe vsake posamezne vaje je mogoče navesti številne vaje, saj ponavadi rektifikacija ni edina sprememba hrbtenice, lahko pa je prisotna tudi rektifikacija ledvenega dela in hipomobilnost celotnega stolpca. Cilj vaj bi moral biti okrepiti mišice ekstenzorjev materničnega vratu, ki so v zadnjem vratu, in raztegniti vratne fleksorje, ki so v sprednjem delu vratu. Nekaj primerov pilates vaj je:

Vaja 1: Primer 'DA'

Lezite na hrbet z upognjenimi nogami, podplati stopal pa na tleh
Med ledveno hrbtenico in tlemi naj ostane majhen prostor, kot bi bilo tam grozdje
Posameznik se mora zavedati, da se sredina glave dotika tal, pa tudi ramenske lopatice in kokciksa
Vadba je sestavljena iz vlečenja glave po tleh, gibanja 'DA' v majhni amplitudi, ne da bi glavo odstranili od tal

Vaja 2: Primer 'NE'

V istem položaju kot prejšnja vaja
Morali bi povleči glavo po tleh in z majhno amplitudo narediti gibanje "NE", ne da bi glavo odstranili od tal

Vaja 3: Grozljiva mačka X Mačji maček

V položaju 4 nosilcev ali mačk, pri čemer roke in kolena počivajo na tleh
Poskusite si postaviti brado na prsi in sili nazaj hrbet
Nato morate z dinamičnim gibanjem gledati naprej, ko ripate zadnjico in se premikate po sredini hrbta navzdol

Vaja 4: roll up x roll up

Stojte z rahlo razmaknjenimi nogami in ob straneh sproščenih rok
Približajte brado do prsnega koša in razgibajte hrbtenico, gibanje trupa naprej, vretenca za vretencem
Roke pustite svobodne, dokler se roke ne dotikajo tal, nikoli ne oddaljite brade stran od prsi
Da se dvignete, je treba hrbtenico počasi odviti, vretenca do vretenc, dokler ni popolnoma pokončna

Vaja 5: Raztezanje

V sedečem položaju naj bodo roke ob straneh in se naslonite na vsako stran: desno, levo in nazaj, pri čemer vsakič držite raztežaj približno 30 sekund.

Fizioterapevt bo lahko glede na potrebe nakazal še druge vaje. Vsako vajo lahko ponovite 10-krat, ko pa gibi postanejo enostavni, lahko vajo povečate z brisačami, elastičnimi trakovi, žogami ali drugo opremo. Če med izvajanjem katere koli od teh vaj občutite bolečino, se morate ustaviti in ne telovaditi doma.