Zadrževanje tekočin Vzroki in kako jih odpraviti

Zadrževanje tekočin, znanstveno imenovano edem, medtem ko telo ali kakšen njegov del nastane zaradi presežka tekočine, ki zapade med celice, ki bi lahko nastala zaradi ohranjanja veliko časa v istem položaju, zaradi sedečega načina življenja, hormonske spremembe zaradi bogate prehrane s soljo in natrijem kot posledico nekaterih bolezni.

Ker zadrževanje tekočin ni resno, saj lahko pitje vode, diuretiki, opravljanje limfne drenaže in vadba telesne aktivnosti zadostujejo za njeno odpravo. Vendar lahko nekatere bolezni ledvic, srca ali jeter povzročijo edeme, zato bi zdravnik lahko nakazal uporabo diuretičnih zdravil, ki bi pomagala odpraviti odvečno telesno tekočino.. 

Kopičenje tekočine povzroča oteklino, ki jo zlahka opazimo s povečanjem trebušne prostornine in na obrazu, vendar se pojavlja predvsem v nogah, drsnikih in stopalih. Tehnika, s pomočjo katere veste, ali imate zadrževalno tekočino, in 30 sekund pritiskate s pulorom na območju blizu epruvete in opazujte območje, ki je bilo označeno. Poleg tega sta znamka čevljev v tobakonu ali blagovna znamka oblačil na pasu tudi pokazatelj, da ima oseba tekočino.

Kaj storiti, da se odpravi zadrževanje tekočine

Zadrževanje vode je mogoče odpraviti na različne načine, s povečanjem vnosa tekočine, z izvajanjem vadbe, s prehrano in uporabo zdravil, kot je priporočljivo:

1. Vzemite diuretične teste

Za boj proti kopičenju tekočin v telesu je priporočljivo jemati takšne diuretične učinke, kot so:

• Konjsko lepilo;
• Cvet hibiskusa / jamajke;
• Cimet z ingverjem;
• Zelena;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Azijska centella;
• Castaño de Indias.

Vsakdo ima diuretični učinek, ker v osnovi toliko vode, kot jo oseba zaužije, proizvede več orine. Ta orin bo poln toksinov in se bo izločil iz presežne telesne tekočine. Vendar nekatere rastline povečajo ta diuretični učinek, saj tekočino zadržijo manj hitro. Oglejte si druge primere diuretikov in kako jih pripraviti.

2. Opravite telesno aktivnost

Vadba vaj je tudi odličen naravni način odstranjevanja organizma. Krčenje velikih mišičnih skupin, kot so roke, noge in zadnjica, povzroči, da se čez orino izloči odvečna tekočina. Zaradi tega se počutim, kot da telovadim, ko delam 1 uro vadbe v telovadnici.

Nekatere vaje, ki se lahko nakažejo, so, na primer, da hodite hitro, vozite, tečete, vozite kolo in skačete, Vaje, ki se nahajajo na porjavelosti, so koristne kot te, vendar jih je mogoče izvesti po manj kot 20 minutah aerobne aktivnosti.

3. Splošni nasveti za zmanjšanje hranjenja 

Pomembni varnostni ukrepi za zdravljenje zadrževanja tekočine so:

• Pijte vodo, približno 2 litra na dan, pa tudi hrenovo lepilo,
• Nadomestimo sol za pripravo začimb živil z aromatičnimi hierbama, na primer perejil ali origano;
• Povečajte uživanje diuretičnih živil, kot so pesek, kumare in paradižnik. Oglejte si vso diuretično hrano;
• Izogibajte se živilom, kot so konzervirana hrana, klobase ali druga hrana, ki vsebuje preveč soli;
• Ne sedi predolgo med sedenjem, s prekrižanimi nogami;
• Zaužijte hrano, bogato z vodo, kot so hren, repa, koliflor, pesek, mlin, melona, ​​piña, manzana ali zanahoria;
• Izvedite limfno drenažo, ki je specifična masaža za zmanjšanje odvečne tekočine v telesu;
• Jejte živila, kot so pečen fižol, avokado, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, pomarančni ali jajčni jogurt, ker so bogati s kalijem, kar pomaga zmanjšati telesno sol;
• Konec dneva dvignite noge nad prsmi (če lahko postavite blazino pod kolesa).

Poleg tega lahko tisti, ki ne pijejo vode, ki želi pridobiti težo, uporabljajo izraz z 1 L vode in dodajo nekaj kapljic ali limonin sok, tudi če ga čez dan pijete, bodo pomagali povečati pogostost uriniranja, saj bo ugodno za izločanje toksinov. 

4. Izvedite limfno drenažo

Limfna drenaža je odlična strategija za odstranjevanje odvečnih telesnih tekočin, lahko jo izvajamo ročno, kot da gre za vrsto gladke masaže in z dobro izrazitim gibanjem, tako da ima pričakovani učinek, lahko pa se izvaja tudi z elektronsko opremo, primerno za izvajati mehansko limfno drenažo, imenovano tlačna terapija.

Ta zdravljenja se lahko izvajajo v specializiranih estetskih ambulantah s sejami, ki se razlikujejo od 3 do 5 krat na teden, odvisno od potreb vsake osebe. Vsaka seja traja približno 45 do 60 minut, od takrat se bo posameznik počutil kot delal, kar kaže na pričakovanje zdravljenja. Limfna drenaža je odlično dopolnilo za zdravljenje proti celulitu, ki se kaže po zdravljenju, kot sta radiofrekvenca in lipokavitacija. Oglejte si, kako se lahko izvaja ročna limfna drenaža.

5. Uporabljajte diuretična zdravila

Za zdravljenje edema je mogoče uporabiti tudi nekatera diuretična zdravila, ki jih je prejel zdravnik, nekatera zdravila Furosemid, Hydrochlorothiazide ali Aldactone, na primer.

Vendar pa obstajajo različne vrste diuretikov z različnimi sestavki in nameni, kot navaja zdravnik glede na vir zadrževanja tekočine. Nekateri študenti so označeni za srce in jih lahko uporabljajo le ljudje s srčnimi težavami, na primer, zato jih ne bi smeli uporabljati brez zdravniških napotkov in indikacij.

Oglejte si diuretična zdravila.

Kako zdraviti zadrževanje tekočine 

Prsi so med embargom normalne zaradi hormonskih sprememb, ki se zgodijo v tej fazi, vendar se lahko pojavijo kadarkoli med embargom, vendar se pojavijo med 2. in koncem tretjega trimesečja gestacije, torej takrat, ko se ženska počuti slabo. utrujeni in manj pripravljeni hoditi ali telovaditi.

Kaj storiti: Uporaba elastičnih sredstev na nogah in stopalih je odlična strategija, vendar jo morate postaviti pred vstajanje iz postelje. Prav tako mora zmanjšati vnos soli in industrializiranih izdelkov, bogatih s natrijem, poleg pitja dovolj vode in odobril porodničar. Poleg tega morate vsak dan hoditi od 30 minut do 1 ure in imeti redne vaje za zdravljenje. Oglejte si najboljše vaje za embarazadas.

Kar lahko povzroči zastajanje tekočine 

Pogoji, ki lahko povzročijo zastajanje tekočine so: 

• Dieta bogata s soljo in natrijem;
• Poka zaužitje vode ali bistrih tekočin, kot so čreva;
• Embarazo;
• Med sedenjem naj bo veliko časa v istem položaju;
• Težave s srcem;
• Uporaba nekaterih zdravil;
• Pomanjkanje telesne aktivnosti;
• Ledvična bolezen;
• Ciroza jeter
• Spremembe delovanja ščitnice.

Zadrževanje tekočine se pojavi, ko kri teče na noge, vendar je težko vrniti srce, posledica tega je velika količina tekočine iz krvi, ki intersticijski medij, to je prostor med celicami, ustvarja edem.