Ali čaj iz limonine mezge postane tanek?
Limonin balzam je zdravilna rastlina, znana tudi kot limonin balzam, limonina trava, citron in Melissa, ki se lahko uporablja kot naravno zdravilo za hujšanje, saj se bori proti tesnobi, živčnosti, vznemirjenosti, poleg tega, da deluje diuretično in izboljšuje prebavo boj s plini in oteklim trebuhom, povečanje počutja.
Limonin balzam pomaga shujšati predvsem zato, ker umirja um, bori se proti tesnobi, ki lahko privede do potrebe po jedi več. Tako je lahko dobra pomoč pri hujšanju, če se naredi ustrezna prehrana.
Čaj iz limonine trave z limono za hujšanje
Če želite shujšati z jemanjem čaja z limonino melem, je priporočljivo zaužiti vsaj 3 skodelice čaja na dan. Prvi post, druga dva pa tik po glavnih obrokih dneva, kosilo in večerja.
Sestavine:
- 3 čajne žličke posušenih limoninih lističev
- sok polovice limone
- 1 skodelica vrele vode
Priprava:
Liste dodajte v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pokrijte in pustite počivati nekaj minut. Nato odcedite in dodajte polovico stisnjene limone ter vzemite naslednjo, po možnosti brez sladkanja.
Kaj jesti, da shujšam
Da bi shujšali, je potrebno izločiti organizem s pomočjo detoksa hrane, ki lahko traja en dan, pri čemer je tekoča hrana z ekološkim sadjem in zelenjavo v vseh obrokih.
Po razstrupljanju bi morali jesti trdno prehrano s 5 do 6 obroki na dan, ki naj vključuje živila, bogata z vlakninami, da zmanjšate apetit, kot so žita Vsi Bran, pasijonka, papaja ali mandelj. Seznam teh živil si oglejte na: Vlakna, bogata z vlakninami.
Poleg tega je treba vsakodnevno uživati tudi termogena živila, kot sta cimet in ingver, da pomagajo izločati maščobe, saj povečajo metabolizem in olajšajo kurjenje maščob. Več o termogeni hrani na: Kaj so termogena živila. Cimet lahko dodamo kuhanemu sadju in ingverju kot začimbo za meso, omake ali juho.
Nekaj nasvetov, ki vam pomagajo hitreje shujšati:
- Jejte vsake 3 ure in nikoli ne pojdite več kot 8 ur brez jedi (na primer ponoči);
- Obroke začnite s plitvo ploščo zelenjavne juhe;
- Jejte 3 koščke sadja na dan;
- V glavno jed vedno vključite zelenjavne skupine, na primer paradižnik, kumare ali brokoli;
- Jedite ribe, kot so sardine, losos, oslič ali tuno enkrat na dan;
- Pijte vsaj 1,5 L vode na dan.
Redna telesna vadba je zelo pomembna za izboljšanje krvnega obtoka, znižanje in povečanje porabe energije, saj je temeljni del procesa hujšanja.
Česa ne bi smeli jesti
Živil z veliko maščob in sladkorja ne smete zaužiti, ker so bogate s toksini in kalorijami, zato med to dieto ne smete jesti:
- Pijače: Sok v prahu, industrializiran sok, soda, vključno z ničelnimi in lahkimi različicami, druge umetne pijače;
- Industrijsko: Piškotki, krekerji, beli kruh, drobtine, običajni toast,
- V pločevinkah: koruza, grah, fižol, gobe, tuna, sardele, oljke, leča,
- Vgrajeno: klobasa, salama, slanina, chorizo, feferoni, mortadela, šunka, šunka,
- Ocvrt: prigrizki, kot so kibbe, coxinha, valjani, nuggets, jajce, torta iz bakalara, rižola,
- Industrijske omake: kečap, gorčica, majoneza, rozé, parmezan, paprika, vinski kamen, shoyo,
- Rumeni siri: mocarela, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najboljši način, da veste, kaj lahko in kaj ne smete jesti med to dieto, je, da preberete etiketo vseh živil in poleg opazovanja števila kalorij preverite, koliko sladkorja in maščob vsebuje. Torej, najboljši način, da ne postanete lačni in ne morete shujšati, je vedno raje naravno hrano, kajti tudi če imajo nekaj ogljikovih hidratov ali lipidov, bodo bolj zdrave od predhodno pripravljenih različic.
