Kako uporabiti artičoko za hujšanje
Artičoka (Cynara scolymus L.) ima zdravilne zaščitne lastnosti jeter, vendar se lahko uporablja tudi za izgubo teže zaradi svoje sposobnosti izločanja toksinov, maščob in odvečne tekočine iz telesa.
Poleg tega, da velja za tonično in afrodizično hrano, ima artičoka klinične indikacije, ki vključujejo znižanje holesterola in uravnavanje glikemije zaradi snovi cinaropicrina, ki se nahaja v njegovih listih in spodbuja povečanje žolčnih in želodčnih izločkov. Poglejte, za kaj je artičoka.
Artičoka hujšanje?
Artičoke imajo diuretične in razstrupljevalne lastnosti, povečujejo hitrost izločanja nečistoč in odvečne tekočine v telesu. Poleg tega zaradi odvajalne lastnosti in dejstva, da je bogata z vlakninami, izboljšuje črevesni tranzit in tako preprečuje zaprtje. Artičoke lahko spodbudijo proizvodnjo žolča v jetrih in tako pospešijo prebavo hrane z veliko maščob.
Tako lahko artičoka zaradi svojih lastnosti pomaga pri hujšanju, vendar njegove porabe za hujšanje ne bi smeli izolirati. Pomembno je, da uživanje artičoke spremlja redna telesna vadba in uravnotežena prehrana, da se cilji dosežejo na najboljši način. Naučite se, kako shujšati s prehransko reedukacijo.
Kako uporabiti artičoko za hujšanje
Za hujšanje priporočamo, da vzamete 2 kapsuli ekstrakta artičoke na dan ali pa 1 liter čaja artičoke na dan. Pomembno pa je, da sledite zdravi in uravnoteženi prehrani ter izvajate redne telesne vaje, da se bo hujšanje še povečalo. Naučite se, kako uporabljati kapsule artičoke za hujšanje.
Čaj iz artičoke lahko pripravite s 3 žlicami listov artičoke v loncu z 1 litrom vode. Pustite vreti 5 minut, počakajte, da se malo ohladi, čez dan odcedite in pijte, po možnosti brez sladkanja.
Artičoke lahko uživate tudi v kuhani obliki, saj ima enake koristi. Izvleček artičoke lahko najdemo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano v obliki sirupov, tablet ali kapsul. Toda, čeprav je naravno, ga med nosečnostjo ali dojenjem ne smemo uživati.
