Kako lajšati bolečino med porodom

Za lajšanje bolečin med porodom lahko namesto anestezije uporablja več naravnih virov, če raje porodi brez posegov. Nadzor nad dihanjem, nekaj trdega držanja, hoja, ples, vadba na pilates žogi, bivanje pod tušem, bivanje v kadi s toplo vodo so nekatere možnosti za lajšanje bolečin med aktivnim porodom.

Bolečina poroda je podobna intenzivnemu menstrualnemu krču, ki je sprva šibkejši in se postopoma povečuje, kar ga povzročajo krčenja maternice in razširitev materničnega vratu. In tudi če bolečine ni popolnoma odpravljeno, lahko uporaba teh sredstev prinese veliko olajšanje.

3 naravni načini za lajšanje bolečine brez zdravil

Za lajšanje porodne bolečine brez uporabe zdravil mora biti nosečnica v mirnem okolju, ob šibki svetlobi in brez hrupa. Vendar pa lahko ženska posluša sproščujočo glasbo, ki ji pomaga ostati mirna.

1. Nadzirajte dihanje za lajšanje bolečin

Za nadzor dihanja, lajšanje bolečin preprosto:

1. Napolnite prsni koš z zrakom, kot da bi vonjal cvet in;
2. Izdihnite zelo počasi, kot da bi pihali svečo.

To dihanje pomaga vzdrževati dovolj kisika, ki ga morate pravilno skrčiti, zmanjšuje hude bolečine in splošno nelagodje.

Poleg tega globoko dihanje zmanjšuje tudi adrenalin, ki je hormon, ki je odgovoren za stres, in pomaga pri obvladovanju tesnobe, ki pogosto okrepi bolečino.

2. Položaji za lajšanje bolečin

Preden se bolečina, ki jo povzroči krčenje, pojavi, lahko nosečnica počasi hodi s podporo sorodnika, s čimer se lahko dojenček pravilno postavi v maternico in porod se zgodi hitreje, kar zmanjša čas bolečine.

Vendar pa mora med intenzivno krčenje bolečine nosečnica izbrati položaj telesa, ki omogoča lajšanje bolečine, kot so:

1. Kleknite z nagnjenim telesom na blazinah ali rojstnih kroglicah;
2. Stojte in se naslonite na partnerja, objem vratu;
3. 4 podporni položaj na postelji, pritiskajoč z rokami, kot bi potisnili žimnico;
4. Sedite na tleh z raztegnjenimi nogami, upogib hrbta proti stopalom;
5. Uporabite pilates žogo: nosečnica lahko sedi na žogi in naredi majhne vrteče se gibe, kot bi risal osmico na žogi. 

Poleg teh položajev lahko ženska s stolom sede v različnih položajih, kot je prikazano na sliki 2, pri čemer ugotovi, kateri položaj ji pomaga, da se lažje sprosti med krčenjem.

3. Masaža telesa za lajšanje bolečin

Masaža hrbta z nežnimi krožnimi gibi je dobra strategija za lajšanje bolečin, saj zmanjšuje napetost v mišicah, ki jo povzroča teža trebuha..

Ženska lahko naredi tudi sproščujočo masažo ob telesu z vlažilno kremo, saj stik rok s kožo nosečnice pomaga zmanjšati stres, kar vodi k občutku užitka.

Poleg tega, toplo tuš ali nanesite vrečko za vročo vodo na hrbtu pa pomaga tudi pri sprostitvi mišic in zmanjšanju bolečine, v nekaterih trenutkih pa lahko pomaga dopolniti masažo.

Za lajšanje porodnih bolečin

V nekaterih primerih ženska uporablja epiduralno anestezijo, v hrbtenico se injicira anestetik, ki odpravlja bolečino od pasu navzdol, ne da bi spremenil stopnjo zavesti ženske v porodu in ženski omogočil, da se udeleži poroda, ne da bi čutila krčenje bolečine.

Če so vam bili ti podatki všeč, preberite več o delu na:

• Faze dela
• Običajni porod