Zakaj jemati folno kislino pred embarazo

Če je priporočljivo, da vzamete 1 tableto folne kisline dnevno, vsaj 3 mesece pred odhodom v prve 3 mesece bivanja, lahko pomagajo preprečiti genetske spremembe na ravni nevronske tkanine pri otroku in zmanjšajo tveganje za preeklampsijo oz. prezgodnji porod.

Folno kislino lahko zaužijemo vsak dan v obliki tablet, pa tudi z vnosom zelenjave, sadja in žit, kot so špinača, brokoli, kosmiči. Oglejte si vse prednosti folne kisline.

Vzemite folno kislino, ki vam bo pomagala zaspati?

Ne. Jemanje folne kisline za zmanjšanje tveganja za nepravilnosti v hrbtenjači in otrokovih možganih kot spina bifida ali anencefalija, pa tudi težave med zadrego, kot sta preeklampsija in prezgodnji porod. 

Zdravniki priporočajo, da začnejo jemati folno kislino, preden zaspijo, ker mnogim ženskam primanjkuje tega vitamina, zato je treba začeti dopolnjevanje pred spočetjem. To je zato, ker hrane običajno ni dovolj, da bi v prehrani ponudili potrebne kotičke folne kisline, zato je priporočljiv dnevni vnos multivitaminov, ki vsebujejo od 400 do 600 mcg folne kisline..

Pri nekaterih primerih Folivital, AF Valdecasas, materinega Bellafema, natalnega Calcibona, Materfol-a je treba omeniti, da nekateri med njimi vsebujejo folno kislino in kalcij, saj je slednji tudi pomemben mineral v času embarga za zmanjšanje tveganja za preeklampsijo in dajati prednost kostnemu in mišičnemu razvoju ploda. 

Priporočeni odmerki folne kisline

Priporočeni odmerki folne kisline se razlikujejo glede na starost in življenjsko dobo, kot je prikazano v spodnji tabeli:

Ko se priporočeni dnevni odmerki folne kisline premagujejo, se lahko pojavijo nekateri simptomi, kot so konstantna slabost, oteklina v trebuhu, presežek plinov ali nespečnost, zato je priporočljivo, da se za merjenje ravni folne kisline posvetujete s splošnim zdravnikom. specifična analiza krvi.

Poleg tega nekatere ženske lahko primanjkujejo folne kisline, celo jedo bogato hrano s to snovjo, še posebej, če trpijo zaradi podhranjenosti, sindroma malabsorpcije, razdražljivega črevesa, anoreksije ali dolgotrajne driske, kar predstavlja simptome, kot so pretirana utrujenost, glavobol, izguba zdravja. apetitna palpitacija srca.

Koliko časa preden zapustite embarazado, morate jemati folno kislino?

Dopolnjevanje s folno kislino bi se moralo začeti vsaj 1 mesec, preden se razpade, vendar je idealno, da se to izvede 3 mesece prej, ker nastajanje možganov in otrokove hrbtenjače poteka v prvih 3 tednih embarga oz. ki je običajno preden se ženska loči.

Zato priporočamo, da imajo vse ženske v rodni dobi med 14 in 35 let dodatke folne kisline, da se izognejo težavam v načrtu..

Na krovu morate vzeti folno kislino?

Dopolnilo folne kisline je treba vzdrževati do začetka tretjega četrtletja obdobja, glede na navedbe porodničarja, zadolženega za prenatalni nadzor..