5 receptov ananasovega soka za hujšanje

Ananas sok je dober za hujšanje, saj je bogat z vlakninami, ki pomagajo zmanjšati apetit in olajšajo delovanje črevesja, saj zmanjšajo zaprtje in napihnjenost v trebuhu.  

Poleg tega je ananas diuretik in deluje tako, da zmanjšuje zadrževanje tekočine in ima malo kalorij (v vsaki skodelici je približno 100 kalorij), zaradi česar je dober dodatek za hujšanje. Sledi 5 najboljših receptov ananasovega soka, ki jih lahko uporabimo pri dietah za hujšanje.

1. Ananas sok s chia 

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 kozarec vode
• 1 žlica chia semen

Način priprave

V mešalniku stresemo ananas in vodo, nato pa dodamo chia semena.

2. Ananas sok z meto 

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 kozarec vode
• 1 žlica mete

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in nato vzemite, ne da bi napenjali, da se vlakna ohranijo.  

3. Ananas sok z ingverjem 

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 jabolko
• 1 kozarec vode
• 2 cm svežega korena ingverja ali 1 čajna žlička ingverja v prahu

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite naslednjo, ne da bi seva. 

4. Ananas sok z ohrovtom 

Sestavine

• 3 rezine ananasa
• 1 ohrovtov list
• 1 kozarec vode
• medu ali rjavi sladkor po okusu 

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku ali mešalniku in vzemite naslednjo, ne da bi seva. 

5. Sok iz ananasove lupine 

Ta recept je odličen, da se izognete odpadkom in izkoristite lastnosti ananasa, toda za zmanjšanje tveganja zastrupitve s hrano morate ananas zelo dobro oprati s čopičem in detergentom.

Sestavine

• 1 ananasova olupka
• 1 liter vode
• medu ali rjavi sladkor po okusu

Način priprave

Sestavine pretlačite v mešalniku, obdelovalcu hrane ali mešalniku in sita. 

Če želite shujšati s temi recepti, morate 30 minut pred kosilom piti 1 kozarec ananasovega soka in še en kozarec 30 minut pred večerjo, kar bo pomagalo zmanjšati apetit in jesti manj hrane, zlasti v teh dveh obrokih. Priporočamo pa tudi prakticiranje neke vrste telesne aktivnosti, da boste lahko spali več kalorij in povečali metabolizem, kar pomaga pri zdravi izgubi teže. 

Oglejte si, kako narediti detoks dieto v tem videoposnetku:

NAJBOLJA DETOX dieta