4 najboljši sokovi za raka
Pitje sadnih sokov, zelenjave in polnozrnate žitarice je odličen način za zmanjšanje tveganja za nastanek raka, še posebej, če imate primere raka v družini.
Poleg tega ti sokovi pomagajo tudi pri krepitvi telesa med zdravljenjem, saj so bogati z antioksidanti in protivnetnimi sredstvi, ki zdrave celice ne le zaščitijo pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, povečajo pa tudi njihovo odpornost na oksidativni stres, ampak tudi okrepijo telo bolje reagira na zdravljenje, saj je koristno tudi pri zmanjševanju stranskih učinkov zdravil, ki se uporabljajo za boj proti raku, zlasti med kemoterapijo.
Te sokove z na primer pomarančo, paradižnikom, limono ali lanenim semenom je treba jemati vsak dan. Tukaj so 4 recepti za sokove proti raku:
1. Paradižnikov, pesa in pomarančni sok
Ta sok je bogat z likopenom iz paradižnika, vitaminom C iz pomaranče in betalainom iz pese, ki sta močna antioksidanta, ki pomagata pri preprečevanju raka in krepitvi imunskega sistema.
Poleg tega pes vsebuje vitamine skupine B, ki preprečujejo slabokrvnost in ščitijo živčni sistem.
Sestavine:
- sok 1 pomaranče
- 2 olupljena paradižnika ali 6 češnjevih paradižnikov
- ½ srednje pese
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled. Če se želite sladkati, dodajte ½ žlice medu.
2. Ingver, ananas in limonin sok
Ananas in limona sta agrumi, bogati z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem in preprečiti bolezni, kot so rak in težave s srcem.
Ingver pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati slabost in slabost, ki jih povzroča zdravljenje s kemoterapijo.
Sestavine:
- 1 čajna žlička obrijanega ingverja
- 3 rezine ananasa
- sok polovice limone
- 2 listi meta (neobvezno)
- Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
3. Sok, zelje, limona in pasijonka
Ta sok je bogat z vitaminoma C in A, ki sta antioksidanta, in folno kislino, ki je prisotna v zelju in ki spodbuja nastajanje krvi, preprečuje slabokrvnost in krepi metabolizem.
Sestavine:
- 1 list masla iz ohrovta
- ½ limoninega soka
- Celuloza 1 pasijonke
- 1 kozarec vode
- 1 žlica medu
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
4. Laneno seme, jajčevci in jabolčni sok
Jajčevec je bogat z antioksidanti antocianina in folno kislino, ki preprečujejo slabokrvnost in krepijo telo. Jabolko vsebuje topna vlakna, ki pomagajo preprečevati drisko, laneno seme pa omega-3, ki pomaga zmanjšati vnetja v telesu.
Sestavine:
- 2 olupljena jabolka
- ½ jajčevca
- ½ žlice lanene moke
Priprava: Vse sestavine pretlačite v mešalniku in pijte sladoled.
Oglejte si več nasvetov o hrani proti raku.
