6 nasvetov za boj proti celulitu

Za celulit je značilno več "lukenj", ki se pojavijo na koži, na različnih delih telesa in prizadenejo predvsem noge in zadnjico. Nastane zaradi kopičenja maščobe in tudi kopičenja tekočin v teh regijah.

Toda čeprav je celulit povezan z več dejavniki, obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja, ki lahko celulit v celoti ublažijo ali celo odpravijo.

Oglejte si 6 nasvetov za boj proti celulitu:

1. Hujšanje za kurjenje maščob in boj proti napihnjenosti

Ker je celulit maščob, lahko prekomerna teža močno prispeva k težavi. Samo izgubite nekaj kilogramov, da odstranite dober del celulita. Idealno je, da telovadite 1 uro na dan, 4 do 5 krat na teden in zmanjšate vnos kalorij.

Tu je nekaj vaj, ki jih lahko naredite doma: 3 preproste vaje, ki jih lahko naredite doma in izgubite trebuh.

2. Uravnoteženo prehrano

Zdrava prehrana pomaga telesu, da ponovno vzpostavi svoje biokemično ravnovesje, kar ustvarja manj ugodno okolje za razvoj celulita. Prehrana s celulitom mora vsebovati zdravo hrano, kot sta sadje in zelenjava, kar zmanjšuje uživanje hrane z veliko maščob.

Dober nasvet je, da pred nakupom vedno preberete etikete živil.

3. Zmanjšajte vnos soli

To je priporočljivo, ker povečuje zastajanje tekočine, ki je tesno povezana s celulitom. Dobra strategija je, da na koncu priprave obrokov samo dodate sol in povečate količino aromatičnih zelišč, na primer timijana, origana in bazilike. Druga dobra rešitev je, da v solate ne dodate soli, dober solatni preliv je mešanica limone z olivnim oljem.

4. Boj proti zaprtju izčrpajte

Ker ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, pogosteje razvijejo celulit, ker črevo ne deluje pravilno, nabira toksine, ki so naklonjeni celulitu. Zato je treba povečati vnos vlaknin, hrano dobro prežvečiti in prigrizke ponoči..

Oglejte si primere živil, bogatih z vlakninami, da izboljšate delovanje črevesja.

5. Izboljšajte prekrvavitev

To je temeljni nasvet za odpravo celulita. Za izboljšanje krvnega obtoka je priporočljiva vsakodnevna ali redna telesna vadba, da se majica znoji..

Če želite odpreti krvne žile kože in vzdrževati sistem za odstranjevanje nečistoč iz telesa, morate piti veliko vode, se izogibati soli, zmanjšati porabo kave in cigaret ter piling kože, da izboljšate prekrvavitev.

6. Estetski tretmaji za odstranjevanje maščob

Na primer izvajanje tretmajev, kot so anticelulitna masaža, velašape, lipokavitacija ali radiofrekvenca, je odlična dodatna pomoč v boju proti lokalizirani maščobi in celulitu. Te tretmane lahko izvajamo 1 do 2-krat za čas, ki ga določi fizioterapevt, ki bo spremljal rezultate.

Oglejte si nekaj odličnih estetskih tretmajev za celulit

Z upoštevanjem teh nasvetov je mogoče zmanjšati celulit in preprečiti pojav novih maščobnih vozličev, vendar je treba tem nasvetom slediti vsak dan kot nov življenjski slog, saj tudi po izločanju celulita lahko ženska nanj znova vpliva..

Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, kaj resnično deluje v boju proti celulitu:

CELLULITE: ugotovite, kaj v resnici deluje