Bolečine v nogah so najpogostejši vzroki in kaj storiti

Bolečine v nogah imajo lahko več vzrokov, kot so slaba prekrvavitev, išias, prekomerni fizični napori ali nevropatija, zato je treba za ugotovitev vzroka upoštevati natančno lokacijo in značilnosti bolečine, pa tudi če noge so prizadete ali samo ene in če se bolečina poslabša ali izboljša s počitkom.

Običajno bolečine v nogi, ki se s počitkom ne izboljšajo, kažejo na težave s cirkulacijo, na primer periferno žilno bolezen, medtem ko so bolečine v nogah ob prebujanju lahko znak nočnega krča ali pomanjkanja cirkulacije. Bolečine v nogah in hrbtu so lahko na primer simptomi hrbtenice ali stiskanje išiasnega živca. 

Najpogostejši vzroki za bolečine v nogah 

Nekaj ​​možnih vzrokov za bolečine v nogah je:

1. Mišice ali tetive se spremenijo

Mišična osteoidna bolečina v nogah ne sledi poti živcev in se poslabša, ko se noge premikajo. Nekatere spremembe, ki so lahko vzrok za bolečino, vključujejo miozitis, tenosinovitis, absces stegna in fibromialgijo. Bolečine v mišicah se lahko pojavijo po nenadnem fizičnem naporu, na primer po intenzivni telesni vadbi ali ob nošenju neudobnega čevlja. V teh primerih se bolečina običajno pojavi ob koncu dneva in jo pogosto čutimo kot "utrujenost v nogah". Drug pogost vzrok bolečine v mišicah v nogah so krči, ki se običajno pojavijo ponoči in so med nosečnostjo zelo pogosti. 

Bolečine v predelu krompirja z nogami lahko povzročijo tudi sindrom prekata, ki povzroči močne bolečine v nogah in otekanje, ki se pojavijo 5-10 minut po začetku telesne aktivnosti in regija ostane boleča dalj časa. Bolečine v sprednji nogi lahko povzroči tudi sprednji tibialni tendinitis, ki se pojavi pri športnikih in ljudeh, ki trenirajo zelo intenzivno telesno aktivnost, na primer tekače na dolge razdalje.. 

Kaj storiti: Vzemite toplo kopel in se uležite z dvignjenimi nogami, ker to olajša prekrvavitev, zmanjša utrujenost. Pomemben je tudi počitek, vendar ni potrebe po absolutnem počitku, navaja ga le izogibanje treningom in velikim naporom. Pri tendonitisu lahko uporaba ledu in protivnetnih mazil pomaga pri hitrejšem celjenju. 

2. Težave s skupnimi težavami

Zlasti pri starejših je bolečina v nogah lahko povezana z ortopedskimi težavami, kot sta artritis ali osteoartritis. V teh primerih morajo biti prisotni drugi simptomi, kot so bolečine v sklepih in okorelost v prvih 15 minutah zjutraj. Bolečina morda ni prisotna vsak dan, vendar se pri naporih še poslabša in zmanjša s počitkom. Deformiteta kolena lahko kaže na artrozo, bolj rdeč in vroč videz pa lahko kaže na artritis. Lahko pa so prisotne tudi bolečine v kolenu po padcu, bolezni kolka ali razlike v dolžini nog. 

Kaj storiti: toplo obkladek na prizadeti sklep, kot sta koleno ali gleženj, približno 15 minut. Poleg tega je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, saj bo morda potrebno jemati protivnetne snovi ali fizikalno terapijo. 

3. Spremembe hrbtenice 

Ko se bolečina v nogah poslabša s hrbtenico, jo lahko povzročijo poškodbe hrbtenice. Stenoza hrbteničnega kanala lahko povzroči zmerno ali močno bolečino z občutkom teže ali krčev v spodnjem delu hrbta, zadnjici, stegnih in nogah med hojo. V tem primeru se bolečina lajša le, ko sedite ali nagnete prtljažnik naprej, lahko je prisoten občutek otrplosti. Spondilolisteza je tudi možen vzrok za bolečine v hrbtu, ki sevajo v noge, v tem primeru je bolečina občutek težnosti v ledvenem delu hrbtenice, človek hodi v bolečinah, a med mirovanjem ga lajša. Hernija diska povzroča tudi bolečine v hrbtu, ki sevajo v noge, bolečina je akutna, intenzivna in lahko izžareva na glute, zadnji del noge, bočni del noge in gležnja ter podplat stopala.

Kaj storiti: dajanje toplega obkladka na mesto bolečine lahko omili simptome, vendar zdravnik lahko priporoči jemanje protivnetnih zdravil in priporočilo fizikalne terapije. 

4. Išias

Kadar bolečino v nogah povzročajo spremembe v išiasnem živcu, lahko oseba občuti bolečino v križu, zadnjici in zadnjem delu stegna, lahko pa pride tudi do mravljinčenja ali šibkosti v nogah. Bolečina je lahko mučna, v obliki zvijanja ali šoka, ki se nenadoma postavi v spodnji del hrbta in seva v noge, prizadene zadnjico, zadnjo stegno, bočno nogo, gleženj in stopalo. 

Če menite, da bolečino povzroča išiasni živec, odgovorite na naslednja vprašanja:

1. 1. Boleče bolečine, otrplost ali šok v hrbtenici, gluteusu, nogi ali podplatih. Ne
2. 2. Pekoč občutek, mravljinčenje ali utrujena noga. Ne
3. 3. Slabost v eni ali obeh nogah. Ne
4. 4. Bolečina, ki se poslabša, ko dlje časa mirujete. Ne
5. 5. Težka hoja ali dolgo bivanje v istem položaju. Ne

Kaj storiti: položite topel obkladek na mesto bolečine in mu omogočite, da deluje 20 minut, poleg izogibanja naporom, dvigovanja težkih predmetov in v nekaterih primerih bo morda potrebno opraviti fizikalno terapijo. Oglejte si nekaj primerov vaj, ki jih lahko naredite doma za boj proti išiasu v naslednjem videoposnetku: 

Vadbe za ozdravitev vnetljivega SCIATIČNEGA NERVE

5. Slaba prekrvavitev

Bolečine v nogah, ki jih povzroča slaba prekrvavitev, prizadenejo predvsem starejše in se lahko pojavijo kadarkoli v dnevu, poslabšajo pa se, ko nekaj časa preživijo sedeti ali stati v istem položaju. Stopala in gležnji so lahko otečeni in vijolične barve, kar kaže na težave pri vračanju krvi v srce.

Nekoliko resnejša situacija je pojav tromboze, ki se zgodi, ko majhen strdek lahko prekine del cirkulacije v nogah. V tem primeru se bolečina nahaja, pogosteje, v teletu, pri premikanju stopal pa težave. To je situacija, ki se lahko zgodi po operaciji ali pri uporabi kontracepcije brez zdravniškega nasveta.

Kaj storiti: Ležanje na hrbtu z dvignjenimi nogami 30 minut lahko pomaga, vendar bo zdravnik morda priporočil uporabo zdravil za izboljšanje cirkulacije in uporabo elastičnih kompresijskih nogavic. V primeru suma na trombozo morate hitro oditi v bolnišnico.

6. Rastne bolečine

Bolečine v nogah pri otrocih ali mladostnikih lahko povzročijo hitra rast kosti, kar se lahko zgodi pri približno 3-10 letih in ni resna sprememba. Lokacija bolečine je bližje kolenu, vendar lahko prizadene celotno nogo, doseže do gležnja, in običajno se otrok pritožuje ponoči pred spanjem ali po kakšni intenzivnejši telesni dejavnosti. Spoznajte vse večje bolečine pri otrocih. 

Kaj storiti: Postavitev kamenčkov ledu v nogavico in postavitev na vneto območje, ki omogoča, da deluje 10-15 minut, lahko pomaga pri lajšanju bolečine. Starši si lahko privoščijo tudi masažo z vlažilnim ali mandljevim oljem in pustijo otroku, da počiva. Ni treba prenehati s fizično aktivnostjo, samo zmanjšajte intenzivnost ali tedensko pogostost. 

Drugi manj pogosti vzroki

Drugi manj pogosti vzroki so hemokromatoza, protin, Pagetova bolezen, osteomalacea ali tumorji. Kadar je bolečina v nogah bolj povezana z utrujenostjo in pomanjkanjem energije, lahko zdravnik sumi na primer na fibromialgijo, sindrom kronične utrujenosti ali miofacialno bolečino. Zato, če želite natančno vedeti, kaj povzroča bolečine v nogah, boste morda potrebovali zdravniško ali fizioterapevtsko oceno..

Bolečine v nogah v nosečnosti

Bolečine v nogah v nosečnosti so zelo pogost in običajen simptom, zlasti v zgodnji nosečnosti, saj se močno poveča proizvodnja estrogena in progesterona, ki povzročata razširitev žil v nogah in povečujeta količino krvi v ženskih nogah. Rast otroka v maternici, pa tudi povečanje telesne teže nosečnice privede do stiskanja išiasnega živca in spodnje vene votline, kar vodi do otekline in bolečin v nogah.

Da bi ublažila to nelagodje, lahko ženska leži na hrbtu z upognjenimi koleni, dela vajo za raztezanje hrbtenice in počiva z dvignjenimi nogami.

Kako je postavljena diagnoza

Zdravnik bo lahko opazoval simptome in pregledal posameznika, pri čemer bo opazoval ukrivljenosti hrbtenice, koščene okončine, sposoben bo opraviti teste za provokacijo bolečine in tudi palpacijo trebuha, da presodi, ali obstajajo bolečine v trebušni ali medenični regiji. Krvni testi, testi sinovialne tekočine so lahko koristni, če obstaja sum na sinovitis ali artritis, in če se sumijo spremembe na hrbtenici, se lahko naročijo slikovni testi, kot so rentgenski žarki ali MRI. Na podlagi rezultatov je mogoče postaviti diagnozo in za vsako zadevo navesti najustreznejše zdravljenje.

Kdaj k zdravniku

Kadar so bolečine v nogah zelo močne ali kadar obstajajo drugi simptomi, je priporočljivo iti k zdravniku. Pomembno je tudi iti k zdravniku:

• Ko je bolečina v nogah lokalizirana in zelo intenzivna;
• Ko je v teletu togost;
• V primeru vročine;
• Ko so stopala in gležnji zelo otekli;
• V primeru suma zloma;
• Kadar ne dovoliš dela;
• Ko je hoja težavna.

Pri posvetu je treba omeniti intenzivnost bolečine, kdaj se je pojavila in kaj je bilo storjeno, da bi jo poskušali omiliti. Zdravnik lahko odredi teste, da pokaže ustrezno zdravljenje, ki lahko včasih vključuje uporabo zdravil ali fizikalno terapijo.