5 nasvetov za spopadanje s psihološko nosečnostjo

Psihoterapija, izogibanje razmišljanju o nosečnosti ves čas in ohranjanje tesnobe pod nadzorom, so nekateri načini za reševanje psihološke nosečnosti, ki se lahko zgodi pri tesnobnih ženskah, ki želijo zanositi ali ki trpijo zaradi težav, kot so depresija ali neplodnost. 

Psihološko nosečnost, znano tudi kot psevdoceza, je mogoče diagnosticirati s testom nosečnosti ali ultrazvokom, ker čeprav so lahko prisotni simptomi nosečnosti, kot sta rast trebuha in dojk, v maternici ženske ni zarodka. Poznajte vse simptome psihološke nosečnosti s klikom tukaj.

Tako glavne strategije za reševanje psihološke nosečnosti vključujejo:

1. Zdravljenje pri psihologu

V nekaterih primerih negativni rezultati nosečniških testov niso dovolj, da bi žensko prepričali, da ni noseča, zato je treba začeti terapije s psihologom. Na teh terapevtskih sestankih bo psiholog, poleg tega, ko bo odkril razlog za psihološko nosečnost, pomagal ženski, da se bo bolje spopadla s situacijo in ji pomagala premagati težavo.. 

V nekaterih primerih je ženska zaradi odsotnosti nosečnosti lahko celo globoko ogabna, žalostna in razočarana, kar lahko vodi v nenehno žalost in depresijo, v tem primeru pa je treba spremljati psihiatra.

2. Izogibajte se temu, da bi ves čas zanosili

Izogibanje razmišljanju o nosečnosti ves čas je eden izmed dejavnikov, ki zlahka privedejo do psihološke nosečnosti. Zato je zelo pomembno, da se ne osredotočate na to, da bi vaše misli zasedle in motile druge dejavnosti.

Poleg tega je lahko zelo koristna tudi običajna telesna vadba, na primer joga, pilates ali plavanje, saj pomaga sprostiti in odvrniti um. Prinaša tudi dobro počutje in izboljša samozavest. 

3. Poskus obvladovanja tesnobe in želje po zanositvi

Anksioznost je eden od razlogov, ki pogosto vodi v nastanek psihične nosečnosti, v večini primerov pa ga povzroča intenzivna želja po zanositvi ali sam pritisk družine ali družbe.

Pomembno je, da tesnobo držite pod nadzorom z uporabo, če je mogoče, naravnih zdravil, kot so čaj iz pasivnega sadja, valerijana, rožmarin, kamilica ali mačka, ki so zdravilne rastline s pomirjujočimi in sproščujočimi lastnostmi..

Oglejte si video in si oglejte še druge odlične nasvete nutricionistke Tatjane, ki bodo pomagali odpraviti stres in tesnobo:

Hrana za boj proti stresu in tesnobi

5. Rešite zakonske težave

Včasih prisotnost zakonskih težav ali zgodovina odnosov, ki sta se končala z opuščanjem ali ločitvijo, vodi v nenehne strahove in negotovosti, kar lahko konča v psihični nosečnosti.

V teh situacijah je zelo pomembno rešiti vse zakonske težave in poskušati ne videti preteklosti kot zgled. Poleg tega na nosečnost nikoli ne smemo gledati kot na način za vzdrževanje odnosa, saj bo tovrstno razmišljanje prineslo tesnobo, negotovost in nizko samopodobo.. 

Poleg tega bo v najtežjih primerih morda treba opraviti teste, da ugotovimo, ali obstajajo hormonske težave, in morda bo treba začeti hormonsko zdravljenje, ki ga mora navesti in nadzorovati ginekolog..