Kompresijske nogavice za tek so ponavadi visoke, gremo v koleno in izvajamo progresivno stiskanje, spodbujamo na primer povečano prekrvavitev, mišično moč in zmanjšanje utrujenosti. Ta vrsta nogavic je bolj primerna...
Fitnes - Stran 5
Dobra strategija, da hitro izgubite trebuh, je vsak dan teči 25 minut in jesti dieto z malo kalorijami, maščobami in sladkorji, da telo porabi nakopičene maščobe.Toda poleg teka je pomembno,...
Prehranjevanje pred, med in po treningu je pomembno za pospeševanje pridobivanja mišic in spodbujanje hujšanja, saj hrana zagotavlja energijo, potrebno za izvajanje vadbe, poleg tega pa pospešuje okrevanje mišic in...
TRX, imenovan tudi obešalni trak, je oprema, ki omogoča, da se vaje izvajajo s težo samega telesa, kar ima za posledico večji odpor in povečano mišično moč, poleg spodbujanja ozaveščenosti...
Intervalni trening je vrsta vadbe, ki sestoji iz izmeničenja med obdobji zmerne do visoke intenzivnosti in počitka, katerih trajanje se lahko razlikuje glede na opravljeno vadbo in cilj osebe. Pomembno...
GVT trening, imenovan tudi nemški Volume Training, Nemški obsežni trening ali 10 serija metoda, je vrsta naprednega treninga, katerega namen je pridobiti mišično maso, saj ga uporabljajo ljudje, ki že...
Trening ABC je vadbeni oddelek, v katerem se isti dan delajo mišične skupine, ki povečuje čas počitka in okrevanja mišic ter daje prednost hipertrofiji, to je povečanje moči in mišične...
Kinesio trak je vodoodporen lepilni trak, ki se uporablja za pospešitev okrevanja po poškodbah, lajšanje bolečin v mišicah ali stabilizacijo sklepov in ohranjanje mišic, tetiv ali ligamentov, na primer med...
