6 Koristi zelene banane za zdravje

Glavna prednost banan ali zelenih rastlin, vključno z moškimi plantažami, je pomoč pri uravnavanju črevesja, lajšanje obremenitve pri uživanju surovega ali boj proti driski pri kuhanju. Ta učinek na črevesje je posledica dejstva, da zelene banane vsebujejo odporen škrob, snov, ki je ne prebavi želodec in pomaga izgnati potrebe.

Nasprotno, ko zelene banane kuhamo, povečajo absorpcijo tekočin v črevesju, zmanjšajo drisko. Poleg vseh teh koristi so zelene rastline varčne, lahko prebavljive, jih je enostavno najti in jih je zelo praktično uporabiti..

Glavne prednosti zelene banane so:

1. Izboljšajte delovanje črevesja

Zelena banana pomaga pri uravnavanju črevesja, ker je škrob, prisoten v njegovih sestavkih, bogat z vlakninami, saj je odgovoren za povečanje obsega potreb, pospešuje črevesni tranzit in olajša odpravo potreb..

Ker se ni mogoče boriti samo proti sevu, ampak tudi preprečiti raka debelega črevesa, ker prehrana z malo vlaknin in bogatih maščob poveča tveganje za razvoj te vrste raka. Poznajte simptome raka debelega črevesa.

2. Boj proti sladkorni bolezni

Redno uživanje zelenih banan lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, zahvaljujoč vsebnosti vlaknin, kar preprečuje dvig krvnega sladkorja iz hrane, ohranja ga v krvi, in preprečuje boj na ta način sladkorna bolezen.

3. Znižajte holesterol

Zelena banana lahko poleg spodbujanja izločanja maščob zniža raven LDL in poveča raven HDL.

4. Boj proti depresiji

Učinek zelene banane na depresijo se pojavi, ker je sadje bogato z vitaminom B6 in triptofanom, ki sta ključnega pomena za proizvodnjo serotonina, nevrotransmiterja, ki je odgovoren za občutek bienestar. Pozna druge hrane, ki pomagajo v boju z depresijo.

5. Preprečujejo bolezni srca in ožilja

Da bi zmanjšali raven LDL v krvi, lahko zelene banane pomagajo tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Poleg tega je to sadje sposobno izboljšati prekrvavitev.

6. Pomagajte si pri postopku hujšanja

Vlakna, ki so prisotna v zeleni banani, pomagajo tudi zmanjšati apetit in povečati občutek sitosti, kar spodbuja hujšanje. Poleg tega ima zelena banana nekaj kalorij in spodbuja izgubo maščobe.

Kako jesti zeleno banano

Zeleno banano bi lahko uporabili za nadomestitev pape pri kuhanju, lahko pa jo uporabimo tudi kot juho, ko dodamo cimet.

Prav tako je mogoče zelene plantaže ocvrti kot prigrizek ali hrano, ki jih spremljate, lahko pa jih ocvrete kar največ koristi, tako da jih lahko zaužijete čim večkrat enkrat na teden..

Škatla banan ima dvojno kalijo in je manj kalorična kot samo sadje, zato bi jo lahko uporabili v nekaterih receptih za pripravo pastelov in piškotov.

Prednosti harine zelene banane

Velika prednost harine zelenega javorja je, da pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni, saj ima vlakna, ki upočasnjujejo absorpcijo sladkorja, tako da raven sladkorja v krvi ostane nadzorovana. Poleg tega harina vlakna prav tako zmanjšujejo apetit in olajšajo hujšanje. Prav tako je odlična možnost za tiste, ki trpijo zaradi nestrpnosti zaradi glutena, ki jim omogoča, da pripravljajo recepte, kot so ponev, pite ali piškoti brez glutena.

Če želite pridobiti prednosti zelene javorjeve harine, morate zaužiti 2 skledi zelene javorjeve harine dnevno. Prav tako je treba vsak dan spremljati 2 do 2,5 litra vode, da se izognete težavam.