7 koristi ingverja za zdravje

Koristi ingverja za zdravje so predvsem v tem, da pomaga pri hujšanju s pospeševanjem presnove in obnavljanjem prebavil ter preprečuje slabost in bruhanje. Vendar pa ingver deluje tudi kot antioksidant in protivnetno ter pomaga pri preprečevanju bolezni, kot sta rak debelega črevesa in danke in želodčne razjede.. 

Ingver je korenina, ki jo lahko uporabimo v rešetki, ki jo lahko dodamo vodi, v kokoših, rižu ali v solatah. Sledi seznam 6 koristi tega živila.

1. Pomagajte pri hujšanju

Ingver ugodno vpliva na hujšanje, ker pospešuje metabolizem in spodbuja postopek k izgorevanju telesnih maščob. Komponente 6-gingerola in 8-gingerola, ki so prisotne v tej korenini, povečajo proizvodnjo toplote in znoja, kar prav tako pomaga zmanjšati težo in preprečiti povečanje telesne teže. Oglejte si prednosti ingverja za zmanjšanje teže.

2. Boj proti kislosti in črevesnim plinom

Ingver se široko uporablja za boj proti zakisanosti in črevesnim plinom, zato ga je treba uživati ​​predvsem v obliki čaja, da bi pridobili to korist. Ta mora biti v sorazmerju z 1 žlico ingverja in 1 skledo vode, če je to idealno razmerje za 4 skodelice vode, ki jih zaužijemo ob širokem dnevu in za izboljšanje črevesnih simptomov.

3. Deluje kot antioksidant in protivnetno

Ingver ima antioksidativno delovanje v telesu, saj deluje pri preprečevanju bolezni, kot so gripa, prehlad, morij, rak in prezgodnje staranje. Poleg tega imajo tudi protivnetno delovanje, izboljšujejo simptome artritisa, glavobola, bolečin v mišicah in bolezni dihal, kot so tos, astma in bronhitis.. 

4. Izboljšajte slabost in bruhanje

Ingver pomaga zmanjšati slabost in bruhanje, ki se pogosto pojavita med embargom, kemoterapijo v prvih dneh po nekaj operacijah. Ti simptomi se pojavijo po 4 dneh uživanja 0,5 g ingverja, kar je približno ½ cdta naribanega ingverja, ki ga je treba zaužiti po možnosti Manana.

5. Ščiti želodec pred razjedami

Ingver pomaga zaščititi želodec pred razjedami, ker pomaga v boju proti bakterijam H. pylori, glavni vzrok gastritisa in želodčnih razjed. Poleg tega ingver preprečuje tudi pojav raka na želodcu, kar je v večini primerov povezano s spremembami v celicah, ki jih povzroča razjeda. Oglejte si simptome gastritisa, ki ga povzroča Helicobacter Pylori.

6. Preprečevanje raka debelega črevesa in danke

Ingver deluje tudi pri preprečevanju raka debelega črevesa in danke, ki ima 6-gingerol, imenovano snov, ki preprečuje razvoj in širjenje rakavih celic v tem predelu črevesa.. 

7. Uravnava arterijski tlak

Zaradi svoje sposobnosti prilagajanja v telesu je lahko uravnaval presión pri ljudeh, ki imajo visok presoj. Do tega lahko pride, ker zavira nastajanje maščobnih plošč v posodah, povečuje njihovo elastičnost in spodbuja cirkulacijo. Prav tako ste sposobni krvi vrniti bolj "tekočino", pridobivati ​​več tekočine, izboljšati prekrvavitev v organizmu.

Ko vam ni treba jesti ingverja

Ingver je treba uživati ​​pod vodstvom nutricionista, saj lahko uživanje prekomernih pesmi povzroči hipoglikemijo pri sladkornih ljudeh ali hipotenzijo pri hipertenzivnih ljudeh.

Tudi ljudje, ki jemljejo na primer antikoagulante, na primer aspirin ali varfarin, ne smejo uživati ​​ingverja, zaradi katerega lahko okrepi učinek zdravila in povzroči slabo počutje in krvavitev. Uživanje ingverja med embargom mora voditi porodničar, nutricionist.