Živila za slabokrvnost

Anemija je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje krvi ali razpad rdečih krvnih celic, ki so odgovorne za transport kisika do različnih organizmov in tkiv v telesu. Ta bolezen povzroča več simptomov, kot so utrujenost, utrujenost, šibkost, bledo obarvanje kože in kože, običajno pa se zdravi z uporabo zdravil in s prehranskimi prilagoditvami.. 

Živila, ki pomagajo pri zdravljenju slabokrvnosti, v živilih, bogatih z maščobami, kot so jetra, meso ali meso, pa je treba uživati ​​tudi živila, bogata z vitaminom C, kot so pomaranča, limona in rezalniki moje hrane, zaradi zakaj ta vitamin izboljša absorpcijo hierarhije na črevesni ravni.

1. Rdeče meso

Rdeče meso vsebuje veliko količino vitamina B12 in hierro, saj bi jih morali porabiti približno 2 do 3 krat na teden za boj proti slabokrvnosti. Belo meso vsebuje tudi v najmanjšem kotu, brez embarga, lahko en dan izmenično uporabljate rdeče meso in drugo belo meso, kot sta pollo ali pavo.

2. Riñones, jetra srce pollo

Nekateri posebni deli mesa, kot so ledvice, jetra in srce polloja, vsebujejo tudi veliko hierarhije in vitamina B12, zato ga je treba uživati ​​na zdrav način, kuhati ga na krožniku in kuhati vsak dan..

3. Polna ali ječmenova ponev

Ponev za kruh in integral vsebuje visoko hierarhijo, zato morajo ljudje, ki imajo slabokrvnost, belo ponev nadomestiti s to vrsto ponve.

4. Temna zelenjava, kot so perejil, espinaka in rukola

Zelenjava, kot so perejil, špinača ali rukola, poleg tega, da je bogata s hierarhijo, je tudi vir kalcija, vitaminov, betakarotenov in vlaknin, odličnih za ohranjanje ravnovesja v organizmu. Torej dober način, da jih uporabite in dodate v solate ali juhe.  

5. Remolacha

Zaradi visoke ravni hierarhije, ki jo vsebuje zemlja, je odlična zelenjava za boj proti njej. Dober način za uporabo z mešanjem te zelenjave v vrečah ali izdelovanjem krakov, ki jih je treba jemati vsak dan. Oglejte si, kako pripraviti jagode za zdravljenje anemije, vključno s tem. 

6. Črne frijole

Črni frijol je bogat s hierarhijo v hemu, to vrsto hierarhije, ki jo najdemo v vegetaciji, kar pomeni, da ga je črevesje nekoliko težje absorbirati, tako da je za izboljšanje njegove absorpcije treba spremljati to hrano z jarmom citrusov.

7. Sadje z vitaminom C

Sadje z vitaminom C, kot so nos, limona, mandarina, grenivka, jagode, papaja, ananas in češnja, je bogato z vitaminom C, ki je zelo pomemben za povečanje absorpcije hierarhije, prisotne v hrani na črevesni ravni, zato je priporočljivo, da jih jemo skupaj z bogato hrano v hierarhiji. Oglejte si vso hrano z vitaminom C.

Te spremembe v prehrani bodo zagotovile potrebno raven hierarhije, povečanje ravni hemoglobina v krvi. Vem pa, kakšno anemijo imate in kaj jo povzroča, je ključnega pomena za uspeh zdravljenja.

Oglejte si simptome različnih vrst anemije.