Živila za izboljšanje krvnega obtoka

Nekatera živila, bogata z vitaminom C, vodo in antioksidanti, kot je pomaranča, izboljšajo lastnosti, ki izboljšajo krvni obtok, pomagajo zmanjšati nežnost mraza in občutek hladnih rok, zadrževanje tekočin, ki so pogosti simptomi pri ljudeh, ki imajo obtočne vrečke, zato mora biti uživanje teh živil vsak dan.

Pravilna prehrana lahko pomaga olajšati simptome prekrvavitve po 3 mesecih spreminjanja prehranjevalnih navad, vendar ne bi smela biti edina oblika zdravljenja, še posebej, če imate simptome, kot so težave z dihanjem in dihanjem, obstajajo. ki morda izvirajo iz bolezni srca in ledvic, zato se morate posvetovati z zdravnikom, kardiologom ali vaskularnim kirurgom..

Kakšno hrano zaužiti za izboljšanje cirkulacije

Nekaj ​​primerov živil, ki povečajo krvni obtok, so:

• Naranja, limona, kivi, rezkar - ker so bogate z vitaminom C, krepijo steno krvnih žil.
• Salmón, tuna, sardina, semillas de chía - vendar je bogata z omega 3, to je kri, ki teče, kar olajša kroženje.
• Ajo y cebolla - ker so bogati z alicinom, ki je snov, ki pomaga preprečevati obstrukcijo krvnih žil.
• Paradižnik, mango, nuez de brasil, mandlji - ki so bogata z antioksidanti živila, ki ščitijo krvne žile in jih ohranjajo zdrave. 
• Hojas de remolacha, aguacate, jogur - ker so bogati s kalijem, ki pomaga izločati in uravnavati vodo v celicah telesa, hkrati pa zmanjšuje vodo.

Da bi vsakodnevno uporabljali ta živila, lahko osvežilne napitke nadomestite s kuricami, dodatki, ki jih pripravite z olivnim oljem ali mesom z ribami. Poleg tega se je zelo pomembno izogibati hrani, bogati s soljo in maščobami, kot so na primer klobase, ocvrta hrana, debeli geli ali vnaprej pripravljena hrana, ker ovirajo krvni obtok.

5 nasvetov za hrano za izboljšanje krvnega obtoka

Tu je 5 preprostih načinov za izboljšanje krvnega obtoka s hrano:

1. Zjutraj pijte oranžni jarem in rezalnik;
2. Jejte ribe, kot je losos, tuna sardina en la cena;
3. Vedno uporabljajte hrano in pripravke;
4. Jesti zelenjavo v hrani in prizoru je mogoče kuhati ali kuhati;
5. Vsak dan pijte surovo jožno vazo.

Drug zelo pomemben predlog je, da zjutraj pijete iz vode, ki ima lastnosti za izboljšanje krvnega obtoka. 

Obtočna vreča lahko povzroči simptome, kot so utrujenost in otekanje v okončinah, pa tudi nekatere vzroke utrujenosti v telesu in kako zdraviti.