Regulativna hrana qué son, seznam živil in za katere sirven
Regulativna hrana je odgovorna za uravnavanje telesnih funkcij, saj je bogata z vitamini, minerali, vlakninami in vodo. Zahvaljujoč sestavinam uživanje teh živil pomaga krepiti imunski sistem in olajšati prebavni proces.
Regulativna hrana je v glavnem sadje in zelenjava, kot so na primer zanahoria, pomaranča, plantain in kolobar; Za ohranjanje zdravja je pomembno, da so vključene v vsakodnevno prehrano.
Seznam urejajočih živil
Uravnavajo živila rastlinskega izvora, predvsem:
- Zanahoria;
- Paradižnik;
- Remolacha;
- Brokoli;
- Calabacín;
- Poper;
- Chajote;
- Lechuga;
- Col;
- Espinaka;
- Mlin;
- Naranja in mandarina pomaranča;
- Piña;
- Javor;
- Avokado;
- Grozdje;
- Ciruela;
- Persimmon.
Poleg uravnavanja živil je pomembno, da za dobro delovanje organizma uživajo živila, ki dajejo energijo in pomagajo sestaviti ploščice, ki jih uvrščamo med energijsko hrano in gradbenike. Poznajte glavna energijska živila.
Zakaj uporabljati regulirajočo hrano
Lahko naredim pomembne vire vitaminov, mineralov, vode in vlaknin, uravnavam živila, da kožo hidriramo, uravnavamo delovanje črevesja, se borim proti obremenitvi in driski, poleg tega pa ohranjam negovane lase in svetlost las. padel. Asimizem, ki jih urejajo živila, jih ohranjajo zdrave, krepčene in z zdravo rastjo.
Regulativna hrana tudi krepi zdravje oči, človeku omogoča, da vidi ponoči in ob svetlobi. Poleg tega se voda in druga hranila lahko pravilno porazdelijo po telesu, kar omogoča, da mišice prejmejo dovolj hranilnih snovi za vzdrževanje človekovega telesa in omogočajo izvajanje telesnih aktivnosti, na primer tekaške poti..
Tudi zaradi vitaminov in mineralov, ki so prisotni v uravnavajočih se živilih, ki jih otroci rastejo in razvijajo normalno, se lahko v odrasli dobi sprostijo z zdravimi reproduktivnimi organi in težavami v hormonski proizvodnji.
