Hrana bogata z vodo za boj proti dehidraciji
Hrana bogata z vodo, kot je hren, pomaga pri zadrževanju tekočine in uravnavanju visokega krvnega tlaka, ker je diuretična, čeprav se odvečna tekočina izloča s pomočjo orina, ki se odstrani iz telesa.
Poleg tega pomaga tudi zmanjšati apetit, saj gre za živila, ki vsebujejo vlakna, ki ustvarjajo občutek rasti, in sproščajo stres, saj hidrirajo potrebe in olajšajo zdravje telesa..
Voda, ki vsebuje vodo, se lahko uporablja v glavnih živilih, na primer v vrečah, juhah ali jagodah.
Seznam živil, bogatih z vodo
Živila, bogata z vodo, so tista, ki vsebujejo več kot 70 g vode, nekaj primerov je:
| Hrana | Voda v 100 g |
| Hrenovka | 95,6 g |
| Sandia | 93,6 g |
| Crudo paradižnik | 93,5 g |
| Kuhana repa | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor skuhan | 92,0 g |
| Melona | 91,8 g |
| Mlin | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o ananasu | 87,0 g |
| Guayaba | 86,0 g |
| Hruška | 85,1 g |
| Manzana brez kaskare | 83,8 g |
| Banana | 72,1 g |
| Lečuga | 95,9 g |
| Repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
Hrana, bogata z vodo, ima tudi nizko vročino in odlične možnosti za tiste ljudi, ki želijo shujšati in razstrupiti telo.
Hrana, bogata z vodo in prodajnimi minerali
Hrana, bogata z prodajo vode in mineralov, kot so agrumi in morski sadeži, prav tako pomaga preprečevati kalambre in se boriti proti fizični in duševni utrujenosti.
Glavne telesne prodaje telesa so natrij, magnezij, fosfor, kalcij, klor, kalij, hierarhija in jod. Tu so primeri bogate hrane s prodajo vode in mineralov:
- Kokosova voda;
- Zelenjava, kot je la espinaca;
- Sadje kot oranžna in mandarina;
- Ribe in morski sadeži.
Bogata hrana v vodi in prodaja mineralnih izdelkov imata na splošno zelo vroče in hranljive čase, a dobra možnost za dopolnitev prehrane tistih, ki želijo shujšati na zdrav način..
Živila, bogata z vodo in vlakninami
Živila, bogata z vodo in vlakninami, so zelenjava, sadje in zelenjava, ki prispevajo predvsem k pravilnemu delovanju črevesja in preprečevanju srčnih bolezni, diabetesa in nekaterih vrst raka.
Nekaj primerov živil, bogatih z vodo in vlakninami, so lahko hruška, manzana, repolo, berro, berenjena in citrusi, na primer rezkarji in limona. Oglejte si več o živilih, bogatih z vlakninami.
